42歲的出租車司機(jī)陳師傅，被查出患上了白內(nèi)障，醫(yī)生建議盡早做手術(shù)治療，不然肯定會耽誤生意。陳師傅就不明白了，怎么自己年紀(jì)輕輕的就得了白內(nèi)障了呢？

專家提醒，強(qiáng)光，特別是太陽光紫外線對晶狀體損害較重，照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性愈大。長期暴露在陽光下受到紫外線照射，可影響晶狀體的氧化還原過程，使晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生變性、混濁誘發(fā)白內(nèi)障。

司機(jī)由于工作性質(zhì)，長期暴露在陽光下，又必須集中精神，用眼疲勞，這些都可能是司機(jī)患上白內(nèi)障的誘因。所以，外出時應(yīng)戴深色或褐色的太陽鏡，司機(jī)如長時間戴墨鏡不方便，汽車擋風(fēng)玻璃最好貼膜。

生活中該怎樣預(yù)防白內(nèi)障？

1、注意調(diào)節(jié)飲食

平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養(yǎng)、易于消化的食物。

2、積極參加運(yùn)動

經(jīng)常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

3、良好的生活習(xí)慣

起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護(hù)眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。

4、多吃富含類葉紅素的食物

研究表明，體內(nèi)血液中類葉紅素最少的那些人，患白內(nèi)障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態(tài)，人體缺乏類葉紅素時，容易引起晶體混濁而導(dǎo)致白內(nèi)障。

5、平時要多喝水

在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生；已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時補(bǔ)充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或淡鹽水均可。

6、適量飲用紅酒

一項(xiàng)研究結(jié)果表明，適量飲用紅酒有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的危險。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者發(fā)生白內(nèi)障的危險減50%。