在日常生活中，四周總是潛伏著各種各樣的致病因素，稍不留神，這些致病因素就會侵襲我們脆弱的眼睛，出現(xiàn)癢、干、紅、流淚等各種不適。如今正值春季，春季與肝膽相對應，肝開竅于目，是眼病高發(fā)季節(jié)，更是護眼好時節(jié)。

如果出現(xiàn)眼睛癢、干、紅、流淚等癥狀，究竟代表了什么？

癢：大部分人眼睛會偶爾“癢”，用手揉揉后就不癢了，一般來說，很可能是結(jié)膜炎，我們眼球總是暴露在空氣中，難免會接觸到很多的細菌，所以就會產(chǎn)生炎癥。要是總癢的話，可就得考慮用點消炎的眼藥水。

紅：很多人在熬夜或者用眼過多時，突然會出現(xiàn)眼睛紅，醫(yī)學術語說叫“眼部結(jié)膜充血”，平時要注意多多休息。如果一直不愈，就得上醫(yī)院進行診斷檢查。這個季節(jié)，容易得紅眼病，學名“急性卡他性結(jié)膜炎”，容易傳染，一旦發(fā)現(xiàn)，也得馬上就醫(yī)。

磨：平時很多人都可能感覺到眼睛磨，這個主要有兩種可能。一是，可能有結(jié)膜炎。二是，可能眼瞼有結(jié)石。要是結(jié)膜炎，消炎即可。要是有結(jié)石，就必須要到醫(yī)院去進行治療。

總流眼淚：除去強光刺激啦、風吹、進異物等原因，還得考慮是否淚道堵了，需到醫(yī)院進行詳細的檢查和治療。

干：如果是過度疲勞引起的干澀，需要多休息。如果是長期佩戴隱形眼鏡引起的干澀，要當心干眼癥，最好去醫(yī)院查一查，看看是淚液分泌得少，還是淚液膜被破壞。

哪些食物有助護眼

建議一、多吃黃綠色的蔬果

黃綠色的蔬果可以過濾藍光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來了美麗的黃綠色，如綠油油的菠菜、 亮綠色的豌豆和深黃色的玉米。除此之外，這兩種色素進入體內(nèi)后，它們在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。葉黃素和胡蘿卜素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。

建議二、多吃含維生素C的蔬果

含維生素C的蔬果是抗氧化劑?？寡趸瘎┛梢灾泻脱踝杂苫鳛檎Ｐ玛惔x過程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。只要周圍存在大量的抗 氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基。抑制自由基對眼睛尤為重要，因為眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，這就是我 們?yōu)槭裁匆獢z入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因。專家提醒我們，只需在日常菜單中增加西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜，就可以增加維 生素C的攝入量。

建議三、多吃含維生素A的蔬果

含維生素A的蔬果對眼睛也是大有裨益。我們可能早已知道胡蘿卜對眼睛大有裨益，但可能還不知道為什么。因為胡蘿卜飽含另外一種胡蘿卜素——β- 胡蘿卜素，它在身體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對眼睛正常行使功能是至關重要的。而且β-胡蘿卜素還是以下蔬菜產(chǎn)生深橙色的原因：筍瓜、紅薯、甜瓜、杏、 桃和番木瓜。