什么叫干眼癥？“干眼癥”或稱干燥性結(jié)膜、角膜炎（干性角、結(jié)膜炎），是由于角膜前淚膜的質(zhì)或淚液量的不足造成的結(jié)膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。干眼病多見白領(lǐng)一族，他們處于長時(shí)間的電腦工作環(huán)境下，往往由于過于專注，用眼過度，造成眼睛分泌淚液減少而引發(fā)干眼病。但是老年人也是干眼癥的高發(fā)人群，這是為什么呢？

干眼病喜歡襲擊老年人

這是因?yàn)槔夏耆穗S著年齡的增長，眼睛里的淚腺逐漸萎縮老化，分泌的淚液日趨減少，遇到干燥的氣候，很容易揮發(fā)掉，故老年人在春季更容易發(fā)生干眼病。

還有些老年人，怕發(fā)生高血壓、高血脂、冠心病等，不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物，而維生素A是潤滑眼睛的重要物質(zhì)，它需要溶解在脂肪中才能被身體吸收利用，吃油脂少的人，常容易缺乏維生素A，引起干眼病。

應(yīng)對干眼癥預(yù)防是關(guān)鍵

這幾年工作和學(xué)習(xí)的壓力是越來越大了，大部分的人經(jīng)常工作和學(xué)習(xí)時(shí)間很長，這也讓眼睛得不到正常的休息，長期處于疲勞的狀態(tài)，同時(shí)也不注重保健，這也就加速了眼部疾病。

1、正確姿勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，計(jì)算機(jī)屏幕置于眼睛水平以下10-15公分，讓眼睛俯視計(jì)算機(jī)。屏幕與眼睛的距離，14寸屏幕要保持60公分左右，15寸屏幕最好保持70公分的距離。

2、適當(dāng)休息：光源太強(qiáng)和近距離看東西時(shí)，眼睛需要用力，瞳孔會縮小，因此在使用計(jì)算機(jī)時(shí)，每30分鐘至少要休息5分鐘，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球看看遠(yuǎn)方，放松一下眼球肌肉，做做眼部按摩，讓眼睛休息休息。

3、多眨眼。多做眨眼運(yùn)動，因?yàn)檎Ｑ凼且环N保護(hù)性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護(hù)力。操作電腦長時(shí)間用眼時(shí)，提醒自己不要太過專注，花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

4、注意用眼衛(wèi)生。

眼睛是我們心靈的窗戶，希望大家在生活中要護(hù)理好，特別是眼睛上的衛(wèi)生，在平時(shí)，建議大家要經(jīng)常的洗手，同時(shí)建議不要用手來揉眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。