白內(nèi)障是發(fā)生在眼球里面晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內(nèi)障，但是當(dāng)晶狀體混濁較輕時(shí)，沒(méi)有明顯地影響視力而不被人發(fā)現(xiàn)或被忽略而沒(méi)有列入白內(nèi)障行列。根據(jù)調(diào)查，白內(nèi)障是最常見(jiàn)的致盲和視力殘疾的原因，人類約25%患有白內(nèi)障。而據(jù)專家稱：科學(xué)戴太陽(yáng)鏡可防白內(nèi)障。

為什么科學(xué)戴太陽(yáng)鏡可防白內(nèi)障？

過(guò)多的陽(yáng)光照射，會(huì)促使眼內(nèi)晶狀體蛋白變性、晶體變混濁，從而引起白內(nèi)障。根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，農(nóng)民患白內(nèi)障的幾率往往要比城里人高，這就是他們長(zhǎng)期在陽(yáng)光下暴曬造成的后果。若一個(gè)地區(qū)的日照時(shí)間較長(zhǎng)，則居住在該地區(qū)的人也易患上白內(nèi)障。其實(shí)在年輕時(shí)注意預(yù)防，則可減少老年后白內(nèi)障的發(fā)生機(jī)率。因此醫(yī)生建議在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，要適時(shí)佩戴太陽(yáng)鏡，并最好選擇真正可以防紫外線的太陽(yáng)眼鏡。因?yàn)閱渭兊陌瞪坨R，不一定能起到保護(hù)眼睛的作用，如果不能有效地過(guò)濾掉散射光的話，人眼處于比較暗的光線條件下，瞳孔會(huì)擴(kuò)大，反而會(huì)使更多的光線進(jìn)入眼睛。

預(yù)防白內(nèi)障的方法有什么？

1、老年人得了白內(nèi)障后，注意控制好自己的情緒，避免過(guò)于悲觀的心理。其實(shí)白內(nèi)障問(wèn)題是可以治療的，所以在生活中我們不需要太過(guò)擔(dān)心，及早治療才是正道。

2、起居生活要注意好，不要自己出現(xiàn)過(guò)于勞累的情況，平時(shí)要注意休息，注意對(duì)眼部的護(hù)理。

3、經(jīng)常參與戶外活動(dòng)，如漫步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。外出時(shí)戴防護(hù)眼鏡，防止強(qiáng)光影響。防止過(guò)度受紅外線、紫外線的照耀。

4、在使用雙眼一段時(shí)間后，要留意放松調(diào)理，避免眼疲勞。多喝水。在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生；已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。

5、不好的習(xí)慣要注意避免，特別是吸煙、飲酒、糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含養(yǎng)分、易于消化的食物。

6、常食營(yíng)養(yǎng)的食物。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)消化是不好的，所以吸收也會(huì)受到影響，那么在生活中我們要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃有維生素的食物。如果食物無(wú)法改善，可以適當(dāng)使用一些保健品服用，增強(qiáng)自己的健康。

7、電子設(shè)備要少使用。在這個(gè)時(shí)期的過(guò)程中我們可能就沒(méi)有自覺(jué)性了，而這種情況會(huì)導(dǎo)致視力發(fā)生疲勞，其光線對(duì)眼睛刺激也是非常大的，所以需要我們注意好，否則對(duì)眼睛健康危害是非常大。經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

8、避免脫水，由于在脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)發(fā)作一些反常的化學(xué)物質(zhì)，危害晶狀體，致使白內(nèi)障發(fā)作，而對(duì)已患有白內(nèi)障病人，脫水可使病況加重。因此一旦遇到各種緣由導(dǎo)致的拉肚子/嘔吐，或在高溫條件下很多出汗，都應(yīng)及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充才好。起居生活要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累，注意休息，保持充足的睡眠。

9、對(duì)于會(huì)引起白內(nèi)障的疾病要及早治療。對(duì)于糖尿病等問(wèn)題因?yàn)闀?huì)引起這種情況，所以及早治療非常重要?？汕f(wàn)不要忽視了其造成的危害了。