青少年學(xué)業(yè)繁重，平常要長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，如果稍不留心就會(huì)出現(xiàn)近視的癥狀。想要有效預(yù)防青少年近視眼就要從生活習(xí)慣開(kāi)始。

引起近視的疾病

1、屈光異常：如近視、遠(yuǎn)視、散光、晶體移位、弱視或屈光間質(zhì)的混濁等可引起視力模糊。

2、眼部炎癥：如泡性角膜炎、角膜基質(zhì)炎、細(xì)菌或霉菌等角膜炎、虹膜睫狀體炎等，各種視網(wǎng)膜炎、視網(wǎng)膜血管炎癥、視神經(jīng)炎等都可出現(xiàn)較重的視力模糊，而急性結(jié)膜炎也可出現(xiàn)暫時(shí)的視力模糊。沙眼晚期干眼癥、倒睫、角膜損傷等可致視力模糊。

3、眼部循環(huán)障礙：如視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈、靜脈或某分支的栓塞，其它原因性視網(wǎng)膜出血、缺血性視神經(jīng)病變、青光眼等。還可見(jiàn)視網(wǎng)膜血管痙攣而致的暫時(shí)性視力模糊。

4、全身性疾?。喝缣悄虿《鸬囊暰W(wǎng)膜病變和白內(nèi)障等；高血壓性視網(wǎng)膜病變，腎病性視網(wǎng)膜病變，白血病性視網(wǎng)膜病變，妊娠中毒性視網(wǎng)膜病變，維生素A缺乏癥，腦垂體病變及肺炎雙球菌性肺炎等。

5、增生物或腫瘤：如眼內(nèi)腫瘤、眶內(nèi)腫瘤或顱內(nèi)某些部位的腫瘤都可引起視力模糊。中毒：如甲醇、鋁及大量服用奎寧及長(zhǎng)期飲酒或一次性大量飲酒，長(zhǎng)期吸煙，引起視神經(jīng)中毒性弱視而出現(xiàn)視力模糊。

6、變性疾病：由于各種原因引起的角膜、晶體玻璃體的混濁，造成視網(wǎng)膜黃斑、視神經(jīng)的進(jìn)行性病變。

7、生理性疾病：中、老年期，因?yàn)檎{(diào)節(jié)機(jī)能的逐漸減退而發(fā)生的老花現(xiàn)象，或睡眠剛醒等，可出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。

預(yù)防近視吃什么好

1、雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

制法：雞蛋充分打碎，沖入加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。

吃法：早餐后吃，或當(dāng)早點(diǎn)，同時(shí)加服面包、饅頭等。

注意：雞蛋沖入牛奶中，一定要把雞蛋充分打碎。不要服不打碎的全熟雞蛋，否則不易消化、吸收。更不要吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋是一種膠狀液體，不能嚼碎，進(jìn)入胃腸后，不能和消化液充分混合，因此更不易消化。至于和牛奶的時(shí)間，最好是在進(jìn)食后，如在早餐后，這樣，牛奶便能在胃中停留較長(zhǎng)時(shí)間，與胃液發(fā)生充分的酶解作用，使奶中豐富的營(yíng)養(yǎng)得到完全吸收。如果在早餐空腹喝，當(dāng)早餐，則牛奶就將代替淀粉類食物作為熱量來(lái)消耗，就不能充分發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。有人不愛(ài)喝牛奶，可用豆?jié){代替。但喝豆?jié){不要沖雞蛋，因?yàn)殡u蛋中的粘液性蛋白質(zhì)能喝豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合會(huì)失去一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。

制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做得袋內(nèi)，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，用火煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。

吃法：下午當(dāng)點(diǎn)心?，F(xiàn)代研究，以上四味皆含有較豐富的維生素、蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)、磷質(zhì)等，而這些都是眼內(nèi)鞏膜與睫狀肌肉所需要，因而對(duì)預(yù)防近視將起到一定作用。