近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前?，F(xiàn)在，青少年患近視眼的人數(shù)正在日益增多。一個(gè)暑假過去，不少孩子又將加入到近視眼的行列中來了。為何現(xiàn)代人中近視眼如此之多？20世紀(jì)70年代初，25%的美國人近視，30年后，這一比例已升至42%，全球其他地區(qū)趨勢類似。

兒童長時(shí)間呆在室內(nèi)易近視

孩子視力發(fā)育還沒有健全，長時(shí)間地盯住電視或電腦屏幕，容易造成視覺疲勞，從而導(dǎo)致近視。家長應(yīng)對(duì)孩子的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣多加注意，如果發(fā)現(xiàn)孩子看東西身體容易前傾，或者對(duì)黑板字體看不清楚、瞇眼、看書姿勢不佳等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)帶孩子去檢查。

近視眼迅速增多似乎要?dú)w咎于現(xiàn)代生活的特點(diǎn)：室內(nèi)人造光越來越多。研究人員認(rèn)為，明亮的戶外光有助于兒童尚在發(fā)育中的眼睛保持晶狀體與視網(wǎng)膜之間的適當(dāng)距離。

昏暗的室內(nèi)光似乎不能提供同樣的反饋。因此，如果兒童待在室內(nèi)的時(shí)間過久，他們的眼睛就不能正常發(fā)育，晶狀體與視網(wǎng)膜間的距離就會(huì)過大，導(dǎo)致他們看不清遠(yuǎn)處的物體。

勤練三個(gè)動(dòng)作可預(yù)防近視

壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。

推眼瞼。在眼睛周圍涂抹按摩霜，用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推，連續(xù)10次。

按眼眶上的穴位。用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴（眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個(gè)穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。

近視吃什么

1、枸杞鯽魚湯（中醫(yī)驗(yàn)方）

主治：近視眼，視物模糊。

配方：鯽魚一尾（約2000克），枸杞10克。

用法：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

提示：用白魚或其他魚代鯽魚也可。

2、牛奶雞蛋飲（民間方）

主治：近視眼。

配方：雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。