現(xiàn)在有越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，非自然狀態(tài)下的人工照明，雖然可以帶來很多便利，但也可能帶來一些問題。視力首當(dāng)其沖。我們當(dāng)然不要對人工照明過分恐懼，但應(yīng)該避免過分暴露在這一環(huán)境下，比如日夜顛倒的作息習(xí)慣，或者夜晚通夜開燈。

幼兒近視與燈光有關(guān)

寶寶年紀(jì)小，很多父母為了怕孩子怕黑，或者方便照顧孩子，晚上喜歡開燈睡覺。但是你知道嗎，你的這種關(guān)愛可能會給寶寶留下視力的隱患。這是怎么一回事呢？

美國曾經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，2歲前后是眼球發(fā)育的重要時期，而此時的睡覺光源和視力之間的關(guān)聯(lián)非常緊密。該調(diào)查顯示，如果孩子在2歲前睡在黑暗房間，那么近視比例是10%；如果2歲前睡在開小夜燈的房間中，近視比例是34%；2歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%。

所以家長應(yīng)該對兒童所處的光環(huán)境，特別室內(nèi)的光環(huán)境引起足夠關(guān)注，避免不必要的過分光照。而對于怕黑的孩子，應(yīng)該在孩子幼年時就避免讓其養(yǎng)成光下入睡的習(xí)慣，家長可以陪著孩子入睡，等到孩子睡著后再把燈關(guān)掉，同時避免燈光直接照射孩子的眼睛。

幼兒近視危害主要有以下幾點(diǎn)：

危害一后鞏膜葡萄腫：發(fā)生率為77.1%。主要表現(xiàn)為眼球后極部向后擴(kuò)張，視神經(jīng)和黃斑周圍視網(wǎng)膜變性萎縮，矯正視力下降。近視度數(shù)越高，后鞏膜葡萄腫的發(fā)生率越高。

危害二視網(wǎng)膜萎縮變性、出血和裂孔：由于眼軸變長，后鞏膜葡萄腫等因素，高度近視患者容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜變性、裂孔，引起出血和視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明。

危害三視網(wǎng)膜下新生血管：發(fā)生率5%-40%。表現(xiàn)為后極部視網(wǎng)膜下新生血管，引起出血，影響視力。

危害四視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、青光眼：由于鞏膜擴(kuò)張和視網(wǎng)膜變性，高度近視患出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離的機(jī)會比非高度近視著高7-8倍。高度近視并發(fā)白內(nèi)障和青光眼的機(jī)會也比正常人高。

防止近視眼的方法

1、站在一個地方，找一個比較遠(yuǎn)的物體和近一點(diǎn)的物體，然后觀察近處的物體一會兒，再觀察遠(yuǎn)處的物體一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。

2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復(fù)做這個動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都可以做。

3、眼睛日光?。禾鞖馇缋?，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強(qiáng)光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、貼眼貼，貼眼貼可以有效改善和提高視力，眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩，可以讓眼部的血液循環(huán)通暢，給眼睛足夠的氧氣，讓眼睛得到很好的休息。

5、數(shù)星星：晚上天上有星星的時候，可以數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地?cái)?shù)天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。

6、眼珠子運(yùn)動：坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。