婦女懷孕后，為了“補(bǔ)胎”往往容易攝入過多的甜食和細(xì)糧，導(dǎo)致體內(nèi)糖分過高，胎兒的晶體過早發(fā)育，這就給小孩容易近視打下了基礎(chǔ)；兒童和年青人以喝飲料代替喝水，經(jīng)常吃糖果，巧克力甜食，對近視的過早產(chǎn)生以及近視度數(shù)的不斷加深起了推波助瀾的作用。

孕婦吃太甜 寶寶易患近視

十幾年前都是十五十六歲的中學(xué)生來看近視，最近幾年，七八歲剛上學(xué)的小學(xué)生也近視了，學(xué)生近視逐漸呈低齡化。近視年齡那么早，除了用眼太過，可能還要“追溯”到媽媽懷孕時的飲食上。

攝入過多的糖分，可能會造成體內(nèi)糖分堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。而眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。對孕婦來說更是如此，如果攝入糖分過多，會導(dǎo)致嬰兒晶體發(fā)育異常，眼軸發(fā)育過快，加快近視發(fā)生。

近視的誘因主要有以下幾種

1、眼部沒有注意休息，使用的時間過長造成的，長時間的連續(xù)讀書或許寫字的話，就有可以致使近視的出現(xiàn)。

2、習(xí)慣沒有注意好。有的孩子喜歡走路的時候看書，坐在車上的時候看小說看手機(jī)的等，這些無疑對眼睛視力的影響是非常大的，所以是我們要注意好的。

3、光線的影響，晚上很多人會喜歡讀書或?qū)懽?，特別對于學(xué)習(xí)繁重的孩子來說如果這個時候光線不好的話，就容易導(dǎo)致近視出現(xiàn)了。

4、飲食搭配不合理的影響，比如甜食吃的太多，糖含量的添加會導(dǎo)致房水、晶體滲透壓改動，致使近視的發(fā)作。過多地攝入糖及高碳水化合物也會使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸變長而造成。

5、睡覺缺乏，看似是不相關(guān)的兩個點，但是其實是有關(guān)系的。假設(shè)睡覺缺乏的話，可以說是一個原因了，特別是孩子要特別注意，不要讓孩子太晚睡覺的好。

6、外部創(chuàng)傷。車禍等不確定因素對眼部或腦部撞擊后，影響到視神經(jīng)或其他因素容易導(dǎo)致高度近視。視網(wǎng)膜中存在的生物活性物質(zhì)直接或間接參與了形覺剝奪性近視的形成。

近視常吃以下“養(yǎng)眼”食物

富含蛋白質(zhì)的食物植物食物中的豆類及其制品；動物食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、肉、禽、蛋、牛奶等。富含維生素A的食物動物肝臟、雞蛋、牛奶和植物蔬菜中的胡蘿卜、韭菜、菠菜、芹菜等。富含維生素D的食物動物肝臟、蛋黃、乳類、魚肝油。富含維生素B1的食物谷類的標(biāo)準(zhǔn)米或面、玉米、豆類、肉類、家禽等。

富含鈣的食物蝦皮、海米、骨頭湯、酥的小魚、豆與豆制品、海帶、紫菜、魚類、芝麻醬等。

富含鋅的食物瘦肉、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、乳類及硬果類。

富含鉻的食物小麥、大米、玉米、白菜、蘿卜、牛肉、蛋黃。

富含硒的食物動物肝臟、魚、蛋、大蒜、蘑菇、胡蘿卜、香蕉等。