使用電腦電視等電器的人越來越多，人在電腦和電視前的時間愈來愈長，會使雙眼變得干燥、澀、模糊、不適等癥狀，這就是所謂的干眼癥。

怎樣判斷自己得了干眼癥呢？

1、以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出；而現(xiàn)在打呵欠沒有眼淚了，即使有，眨巴眨巴眼睛之后，只會稍微濕潤一下眼眶。

2、以前一覺醒來，眼角常有眼屎；而現(xiàn)在醒來，只覺眼睛干干的，澀澀的，仿佛一夜未合眼似的，嚴重者還有些脹痛：

4、每看完一個鐘點，閉目休息十秒鐘。

5、以前愛吹風(fēng)，喜歡迎風(fēng)而走，風(fēng)吹在臉上的感覺好涼爽；而現(xiàn)在，怕吹風(fēng)，即使迎風(fēng)而走，也需瞇著或閉著雙眼，眼前少了許多風(fēng)景。

如何預(yù)防干眼癥？

1、操作電腦的最佳距離保持在50至60厘米左右

屏幕尺寸較大者可以考慮離得更遠一些，但又不能太遠。這樣既減少了輻射傷害，還避免了過于近距離造成的視疲勞；如果距離過遠，需長肩臂才能夠著鼠標，時間久了則會引起頸肩綜合征。

2、避免長時間連續(xù)操作電腦

人們在電腦前工作的時候，體形和姿勢是基本固定不變的，易造成身體的疲勞，每坐一個小時，應(yīng)該四處走動一下，活動肌肉筋骨，有助促進血液循環(huán)，使得身體各部位都保證足夠的血液供應(yīng)。

3、良好的操作姿勢

保持適當?shù)淖藙荩僮髋_下面腿部的空間要大，座椅應(yīng)調(diào)至適當高度，使屏幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視熒光屏，可使頸部肌肉輕松，同時可以頭頸部、眼部的血液循環(huán)順利。

4、做眼睛保健操

或者用溫毛巾熱敷眼及眼周。來增強眼睛的血液循環(huán)、改善神經(jīng)功能消除視覺疲勞。

5、戴框架眼鏡

隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。

干眼癥的用藥有哪些

1、抗菌類

由于干眼癥是由淚液分泌障礙所致，并不由細菌感染引起，因此長期使用抗菌類眼藥水非但無效，還會對本就缺乏淚液保護的眼表構(gòu)成刺激，導(dǎo)致眼睛局部菌群失衡，使部分細菌產(chǎn)生耐藥性，并可能造成二次感染，傷害角膜，甚至造成角膜潰瘍，影響視力。

2、含激素類

這類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，而一旦長久使用，就可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮等，最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，而且這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都不可能改善已經(jīng)衰退或致盲的視力。因而含激素類眼藥水一般均為處方藥，患者不可自行購用，使用時也必須嚴格遵照醫(yī)囑。

3、明目滋養(yǎng)類

雖然其中添加了維生素或氨基酸等營養(yǎng)類物質(zhì)，但由于眼表角膜上皮對外界異物的屏蔽作用很強，因此這些營養(yǎng)物質(zhì)能否通過角膜被眼組織吸收利用還有待于進一步研究確定。但不管是營養(yǎng)類眼藥水，還是抗菌類眼藥水、含激素類眼藥水，其中往往都含防腐劑成分，長期使用將嚴重損害結(jié)膜杯狀細胞，使其不能正常分泌粘蛋白，而淚液一旦缺乏粘蛋白，將很難在眼表附著形成淚膜，從而導(dǎo)致干眼癥。