青光眼是一組以視神經(jīng)凹陷性萎縮和視野缺損為共同特征的疾病，病理性眼壓增高是其主要危險(xiǎn)因素。日常生活中，我們忽略的一些細(xì)節(jié)也可能導(dǎo)致青光眼，下面我們就來說說應(yīng)該如何預(yù)防青光眼

亂點(diǎn)眼藥水可導(dǎo)致青光眼

激素類眼藥水具有抗炎、抗過敏和免疫抑制、改善新陳代謝等作用，在臨床上常常拿來應(yīng)對(duì)一些眼科炎癥，有些則在病人做完眼睛激光手術(shù)后用來穩(wěn)定視力。激素類眼藥水屬于處方藥，在醫(yī)院、藥店都需憑處方購買。市面上常見的含激素眼藥水主要有地塞米松、碘必殊、碘舒、氟米龍、氟美瞳等，這類眼藥水有這樣的特點(diǎn)：剛開始用時(shí)能有效緩解眼睛干澀、發(fā)紅，但長期使用（連續(xù)使用3個(gè)月以上）就很可能導(dǎo)致眼壓增高，甚至引起視神經(jīng)損害和視力下降，誘發(fā)激素性青光眼，而青光眼所造成的視功能損傷是不可逆的。

“一些有眼睛發(fā)癢、干澀等不適癥狀（多為慢性結(jié)膜炎）的患者，特別是經(jīng)常使用電腦的都市白領(lǐng)，常常為了減輕眼部不適或緩解視力疲勞，自行購買保健類眼藥水使用，這種不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)長期使用的行為其實(shí)存在一定危險(xiǎn)?！?/p>

一般情況下，用藥兩周后應(yīng)密切觀察眼壓變化。滴眼藥水每次1～2滴就夠了，多滴不僅不吸收，還可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。一旦出現(xiàn)激素性青光眼癥狀，要立即停用，并及時(shí)上醫(yī)院就診。

青光眼如何預(yù)防？

保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

避免過勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。

常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

防止便秘：便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。