我國(guó)兒童近視眼的發(fā)病率逐年增高，平均47個(gè)小學(xué)生中就會(huì)有一個(gè)近視眼。兒童近視原因有很多，如早產(chǎn)、睡眠不足、出生時(shí)體重輕、父母近視等原因，都是潛在的誘發(fā)因素。那么，如果有效預(yù)防兒童近視呢？在下文中將為大家解答。

四類(lèi)兒童是近視的高發(fā)人群

1、早產(chǎn)

早產(chǎn)2周或者2周以上的嬰兒，這一類(lèi)孩子日后出現(xiàn)近視的概率會(huì)比其他孩子高。

2、睡眠不足

兒童身體正處于高速發(fā)展的時(shí)期，尤其是7-9、12-14歲。如果此時(shí)孩子沒(méi)有良好的睡眠，便會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)育失衡。如今，兒童從一上學(xué)就負(fù)擔(dān)了沉重的學(xué)習(xí)壓力，導(dǎo)致睡得晚，從而影響了眼球的發(fā)育，從而形成了近視。

3、父母近視

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：近視具有一定的遺傳率，近視度數(shù)越高遺傳率越大。因此，如果父母雙方都是高度近視，或其中一方有高度近視，兒童日后出現(xiàn)近視的概率會(huì)比較高。所以，為了自身和下一代的健康，每一個(gè)人都應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛。

4、出生體重輕

如果嬰兒出生時(shí)體重小于2500g，那么日后出現(xiàn)近視的概率會(huì)很高，尤其在青春期時(shí)。這主要是由于出生時(shí)體重過(guò)輕，可能會(huì)導(dǎo)致兒童先天發(fā)育不良，后天再遇到一些不良因素導(dǎo)致眼軸發(fā)育過(guò)長(zhǎng)，從而誘發(fā)近視。

上述幾類(lèi)孩子是近視眼的高發(fā)人群，如后期不注意用眼習(xí)慣，誘發(fā)近視的可能性會(huì)加大。因此，家長(zhǎng)需要幫助孩子養(yǎng)成預(yù)防近視的習(xí)慣。

讓孩子不近視的3大竅門(mén)

竅門(mén)1：約束玩電子產(chǎn)品的時(shí)間

玩電子產(chǎn)品是現(xiàn)在的潮流趨勢(shì)，假如你家孩子徹底不玩，那會(huì)跟不上同齡人的腳步，也少了一些能夠溝通的話(huà)題?？墒牵L(zhǎng)期看電子產(chǎn)品的屏幕，卻會(huì)讓孩子感到眼睛疲勞、干澀，甚至看東西模糊、頭暈等。告訴孩子能夠玩，可是要同意咱們的條件，每隔一段時(shí)刻就要休息，比如每20分鐘至少遠(yuǎn)眺6米以上，繼續(xù)20秒，總時(shí)刻不超越1小時(shí)。

竅門(mén)2：說(shuō)走就走的親子戶(hù)外活動(dòng)

家長(zhǎng)應(yīng)多帶孩子去戶(hù)外活動(dòng)，能夠讓孩子的視覺(jué)體驗(yàn)到更強(qiáng)的刺激，開(kāi)釋多巴胺抑制眼球成長(zhǎng)，始終保持原有間隔防止近視。曾有研究數(shù)據(jù)標(biāo)明，孩子每周戶(hù)外活動(dòng)多1小時(shí)，患近視的幾率就降低兩個(gè)百分點(diǎn)。不管是否近視遺傳家庭，戶(hù)外活動(dòng)都是最值得推薦的護(hù)眼方法。

竅門(mén)3：多攝入護(hù)眼食物

想要有一雙亮堂的眼睛，護(hù)眼食物的吸取就不能忽視了。維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等各種維生素和微量元素的均衡攝入，對(duì)孩子的視力和健康成長(zhǎng)均有不錯(cuò)的好處。像胡蘿卜、蛋黃、海帶、玉米、菠菜、枸杞、豬肝等都是常見(jiàn)的護(hù)眼食物，無(wú)妨多給孩子做一些吃吃。

孩子出現(xiàn)近視，主要責(zé)任還是在于家長(zhǎng)。如果家長(zhǎng)從小就能正確的引導(dǎo)，培育孩子良好的用眼習(xí)慣，那么，近視從此便會(huì)遠(yuǎn)離你的孩子。上述的竅門(mén)，你們學(xué)會(huì)了嗎？