大家要注意良好的用眼習(xí)慣，改掉不健康的用眼習(xí)慣，盡量控制用眼時(shí)間，避免經(jīng)常用手揉搓眼睛，否則會(huì)影響眼睛健康，容易導(dǎo)致視力下降，多吃些蔬菜水果有利于眼睛健康，胡蘿卜能起到保護(hù)視力的作用，可避免視力下降，那么，我們?nèi)绾晤A(yù)防視力下降？

如何預(yù)防視力下降

1、堅(jiān)持做眼保健操：經(jīng)常做眼保健操有利于眼睛健康，可以起到緩解視力疲勞的作用，并且要注意充足的睡眠，良好的睡眠習(xí)慣可有效緩解視力疲勞，可以避免視力下降，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，不宜在弱光或強(qiáng)光下用眼。

2、控制用眼時(shí)間：長(zhǎng)時(shí)間用眼容易導(dǎo)致視力下降，大家盡量控制用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致視力下降，并且也會(huì)增加眼部疾病的發(fā)病率，因此大家要格外注意良好的用眼習(xí)慣，可保護(hù)眼睛健康。

3、注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡：在飲食方面要多吃些對(duì)眼睛有利的食物，多吃些胡蘿卜能起到保護(hù)眼睛的作用，可有效避免視力下降，胡蘿卜能起到緩解視力疲勞的作用，并且能保護(hù)眼睛的健康，可以降低患眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

幾種食物多吃能保護(hù)視力

1、藍(lán)莓：藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)常吃藍(lán)莓對(duì)身體有好處，藍(lán)莓中含有豐富的維生素及纖維素，并且可以起到保護(hù)眼睛的作用，能有效避免視力下降，可幫助治療多種眼科疾病，大家要多吃些對(duì)眼睛有利的食物，并且要注意用眼衛(wèi)生。

2、胡蘿卜：經(jīng)常吃胡蘿卜對(duì)眼睛有好處，常吃胡蘿卜能起到保護(hù)視力的作用，可有效避免視力下降，并且可降低患眼科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可有效避免眼睛病變，可以幫助緩解視力疲勞。

3、動(dòng)物肝臟：經(jīng)常吃動(dòng)物肝臟對(duì)身體有好處，動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵元素，可以補(bǔ)充身體需要的微量元素，并且具有調(diào)理機(jī)體的功效，可以提高人體的抗病能力，能夠起到保護(hù)視力的作用，能有效避免視力下降。

如何預(yù)防視力下降？經(jīng)常做眼保健操可起到保護(hù)眼睛的作用，能有效避免視力下降，避免在強(qiáng)光或弱光下看書，否則會(huì)影響到眼睛健康，容易導(dǎo)致視力下降，多吃些蔬菜水果能起到保護(hù)視力的作用，可有效緩解視力疲勞，并且要注意用眼衛(wèi)生。