現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，人們上班天天面對(duì)著電腦，下班就盯著個(gè)手機(jī)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，那么在平時(shí)的生活之中，眼睛干澀吃什么食物好呢？

眼睛干澀吃什么食物好呢？

1、香蕉

這種食物是可以保護(hù)眼睛的，原因就是香蕉中含有大量的鉀元素，其次，含有大量胡蘿卜素，當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽時(shí)，會(huì)導(dǎo)致大量的水存在細(xì)胞中，這可能會(huì)導(dǎo)致眼睛又紅又腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以過(guò)度使用眼睛時(shí)，要注意吃香蕉，這樣可以通過(guò)食物增加身體的營(yíng)養(yǎng)元素，提高視力，并能起到一定的緩解眼睛干澀疼痛等癥狀的作用。

2、火龍果

這種食物的果皮含有維生素E和一種更特殊的成分花青素，一般紅甜菜和其他減肥水果和蔬菜中都含有花青素，但火龍果中的花青素含量很高，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高預(yù)防腦細(xì)胞變性，有抑制癡呆的作用。

3、圣女果

這種食物是維生素的寶庫(kù)，圣女果中含有各種維生素，能夠清除自由基，抗氧化能力很強(qiáng)。而且，它可以保護(hù)細(xì)胞DNA，避免基因突變，與此同時(shí)，這種食物中的果膠成分可以增加皮膚彈性，因此把它當(dāng)零食吃，既美味又保護(hù)眼睛。

4、金橘

這種食物皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其果皮含有大量的維生素C，不但對(duì)肝臟有解毒作用，還能保護(hù)眼睛，維持免疫系統(tǒng)等，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘類(lèi)水果中最高，金橘皮厚而光滑，有許多油胞點(diǎn)，除了可以生吃，還可以制作飲料。

5、藍(lán)莓

這種色素含有一種特殊的色素，它是一種天然的抗氧化劑，可以幫助緩解眼部問(wèn)題，對(duì)于感覺(jué)疲勞和夜間視力差的人，有很好的保養(yǎng)效果。從野生藍(lán)莓中提取的花青素經(jīng)常被用來(lái)防止視力惡化，而且藍(lán)莓也有很好的抗自由基作用，所以，它的抗衰老功能不容忽視。

6、甘蔗

這種食物含有人體所需的大量營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是其鐵含量非常高，在各種水果中名列前茅，被譽(yù)為“補(bǔ)血果”，而且生甘蔗汁對(duì)眼部護(hù)理的作用是非常好的。

以上就是關(guān)于這一問(wèn)題的相關(guān)解答，希望大家在平時(shí)的時(shí)候注意保護(hù)自己的眼睛，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)它。