我們經(jīng)常說眼睛是溝通世界的窗戶，眼睛是我們觀察外部世界的窗口。如果一旦患了白內(nèi)障，我們就沒有辦法正常的觀看這個(gè)世界，所以在日常生活中通過一些方式能夠有效的預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

那么，生活中如何預(yù)防白內(nèi)障？

第一、眼睛要保持清潔

人的五官在一定的程度上都需要清潔的。眼睛是比較敏感的、脆弱的部位。所以用眼的健康衛(wèi)生更需要注意。眼睛的清潔可以預(yù)防細(xì)菌的侵入和滋生。同時(shí)還能增強(qiáng)眼睛的抵抗力，從而才能避免眼部細(xì)菌發(fā)炎的情況發(fā)生，也能降低白內(nèi)障發(fā)病的機(jī)率。

第二、保證有合理的飲食

年紀(jì)較大一些的老年人，對飲食的吸收能力會降低，身體的某些代謝功能也會放慢，平時(shí)的營養(yǎng)不能及時(shí)供給到身體的各個(gè)部位時(shí)，會出現(xiàn)缺乏某些微量元素或營養(yǎng)素，從而很容易導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。所以平時(shí)老年人一定要注意多吃一些瓜果蔬菜，而且要注意補(bǔ)充一些有利于眼部健康的營養(yǎng)食品。

第三、避免紫外線直射眼睛

一年四季不管什么時(shí)候，只要太陽大時(shí)，就應(yīng)該要保護(hù)眼睛，外出時(shí)盡量戴上墨鏡，避免陽光直接射到眼睛，紫外線對眼睛的傷害是非常大的，太陽鏡可以在一定程度上避免紫外線對眼睛的照射。

第四、定期做眼部檢查

要注意定期對眼部進(jìn)行檢查，以了解自己的實(shí)際情況，可以及時(shí)掌握眼部疾病的發(fā)生情況。當(dāng)發(fā)現(xiàn)問題時(shí)，必須要及時(shí)積極的進(jìn)行治療，不要錯(cuò)過了治療疾病的最佳時(shí)機(jī)。

第五、平時(shí)注意多喝水

人體內(nèi)的水分不能維持正常的新陳代謝功能時(shí)，就會對健康產(chǎn)生一定的影響，從而會影響到眼球的健康，就會增加導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)病的機(jī)率，所以平時(shí)一定要注意多喝水。

第六、避免眼睛過于疲勞

平時(shí)要注意讓眼睛多休息，不要用眼過度，而且要確保用眼姿式的正確，當(dāng)長時(shí)間看一個(gè)物體時(shí)，必須要讓眼睛離開，適當(dāng)調(diào)整一下視線，緩解一下眼部的疲勞，可以看遠(yuǎn)方或者是綠樹，眨眼運(yùn)動有益于讓眼部得到充分的休息。

綜上所述，我們了解了生活中如何預(yù)防白內(nèi)障。預(yù)防白內(nèi)障，必須要從常生活的一些習(xí)慣開心，改變一些日常習(xí)慣，有益于避免白內(nèi)障的發(fā)生。當(dāng)發(fā)現(xiàn)眼部有異常時(shí)，要積極進(jìn)行檢查，以避免白內(nèi)障的發(fā)生。