現(xiàn)在已進入隆冬季節(jié)，有很多的朋友都有相同的問題，就是為什么冬天會總覺得眼睛干澀酸痛，睜不開眼。眼睛是一個非常脆弱和重要的器官，在冬季護理好眼睛也是非常重要的。

那么，為什么冬天眼睛干澀難受？

第一、冬季氣候干燥會加速水分蒸發(fā)

冬季風大，氣候干燥。冬天比較干燥這個是大家都清楚的生活常識，我們的眼睛上面時常有淚腺分泌物的保護，保證我們的眼球處于一個濕潤安全的環(huán)境。但是冬季氣候干燥，會加速水分蒸發(fā)，我們的眼球又長期暴露在外界環(huán)境中，水分的蒸發(fā)比分泌快，所以覺得干。

第二、視距小使眼睛得不到放松

冬季天冷，出門少，在室內(nèi)待的時間比較長。經(jīng)常待在室內(nèi)的話視距小了，眼睛得不到放松。而且在室內(nèi)活動，通常以看書，看電視，玩手機等為主，這些都是加重了眼睛的負擔，所以當用眼過度時，就會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)酸澀腫痛的情況發(fā)生。

第三、下雪時反光太強會傷害眼睛

進入冬季，有部分地區(qū)會降雪量極大，到處都是白色的天地，其反光太強的話，也會傷害到眼睛。所以下雪天時，千萬不要忽視對眼睛的保護。

那么，如何在冬季養(yǎng)護好自己的眼睛呢？

第一、注意風大時對眼睛的保護

冬天寒風凜冽，所以不要讓自己正面頂著風吹，如果在室外風比較大的時候，沒有戴眼鏡的情況下，眼睛可以微微瞇一點，不要迎風強撐開眼，以免大風吹對眼睛造成傷害。

第二、看書玩手機要限制時間

在室內(nèi)要注意用眼健康，如果學習看書、用手機玩游戲時，要限制好時間，不要長時間盯著書本、或者盯著屏幕看，保持眨眼頻率，用眼一段時間后要及時休息，看一些綠色植物、眺望遠方或者做做眼保健操。

第三、多吃富含維生素A的食物

在冬天里，會多發(fā)很多的眼疾，可能是因為一些疾病或缺乏維生素引起的?？梢酝ㄟ^食補的方式，如多吃富含維生素A的食物，比如胡蘿卜、動物肝臟等，還可以多吃新鮮的水果和蔬菜，補充足夠的水份。

總而言之，在冬天里要注意保護好眼睛。冬天是一個眼疾多發(fā)的季節(jié)，冬天天氣比較干燥，容易引起干眼病，當眼睛受到風吹時，會使眼睛出現(xiàn)流淚和沙眼等。所以，冬天必須要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，要保持營養(yǎng)的平衡，注意不要過度用眼、不要熬夜，多休息以保護眼睛的健康，如果情況嚴重還要及時到醫(yī)院接受治療。