說起眼科疾病中的白內(nèi)障，很多人都會覺得那是老年人才會得的疾病，年輕人一般都得近視眼。這其實不大對。白內(nèi)障不僅僅是老年人因眼部衰老而出現(xiàn)的問題，很多其他的因素也會導(dǎo)致不同的人群患上白內(nèi)障。所以，應(yīng)當(dāng)提高白內(nèi)障的預(yù)防意識，以免出現(xiàn)這個問題。

這3類人易得白內(nèi)障？預(yù)防白內(nèi)障應(yīng)做好這3件事情！

1、年老的人

老年人患上白內(nèi)障的主要原因就是由于年齡增長，眼部組織發(fā)生衰老，晶狀體變得渾濁，導(dǎo)致老年人視物不清、怕光或者是看物體顏色變化，也就患上了白內(nèi)障。

2、長期照射紫外線的人

生活在高原上的人，比起其他地方的人更容易患上白內(nèi)障，因為高原上空氣稀薄，紫外線的數(shù)量多，而人們在室外活動時長期暴露在紫外線中，時間長了就會損害視力。此外，還有那些從事一定職業(yè)，導(dǎo)致經(jīng)常接觸紫外線的人，也容易患上白內(nèi)障。

3、有家族病史的人

許多疾病都有家族病史的集聚傾向，白內(nèi)障也是如此。如果家里有親人患上了白內(nèi)障，那么其他人以后患上這個疾病的可能性比較高，平時就應(yīng)當(dāng)注意預(yù)防。

預(yù)防白內(nèi)障應(yīng)怎樣做？

1、佩戴隱形眼鏡要少用電腦

很多人因為戴眼鏡影響美觀而選擇佩戴隱形眼鏡，那么就一定要注意，佩戴隱形眼鏡之后應(yīng)當(dāng)少使用電腦，否則對眼睛損傷很大。即便是出于工作需要，要長時間使用電腦，也一定要在休息的時候，把隱形眼鏡取下來，以便眼睛可以正常地排泄廢物。如果不這樣做，時間長了，可能誘發(fā)白內(nèi)障。

2、通過飲食調(diào)節(jié)保護(hù)眼睛

日常生活中也可以很好地保護(hù)眼睛，比如從飲食入手。多吃含蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)元素的食物，以及及時補(bǔ)充各類維生素，特別是胡蘿卜素等，可以多吃魚類、胡蘿卜等食品。

3、注意眼部的衛(wèi)生

眼睛其實是很容易感染細(xì)菌的，因此平時不要用手來揉搓眼睛，也不要用不干凈的手帕或毛巾等來擦眼睛。注意適當(dāng)?shù)胤潘裳劬?，在緊張工作一段時間后，可以眺望遠(yuǎn)處或運動一下。每天保證有充足的睡眠，有時間還可以做一做眼保健操等。

眼睛很重要，看不到東西很多事情都做不好，對工作生活的影響非常大，所以一定要保護(hù)好眼睛。白內(nèi)障并不是老年人專有的，所有人都要注意預(yù)防，可以飲食調(diào)節(jié)，也要注意用眼衛(wèi)生，佩戴隱形眼鏡的人注意不要長時間用電腦。