眼睛是人類心靈的窗戶，而且是人類用來(lái)觀察外界最為主要的器官。眼睛近視的人一般會(huì)顯得比較呆板，沒(méi)有什么精氣神，而眼睛炯炯有神的一般會(huì)顯得這個(gè)人非常的有精神和氣質(zhì)，但是由于電腦和手機(jī)的普及程度越來(lái)越高人們的近視率上升的越來(lái)越快，近視的人數(shù)越來(lái)越多，那么我們到底該如何合理的保護(hù)眼睛呢？

眼睛很脆弱易近視？日常5大護(hù)眼措施送給你，讓你遠(yuǎn)離近視！

1、合理用眼

如今的社會(huì)節(jié)奏很快，因?yàn)樵S多朋友需要翻閱文件長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，或者在學(xué)習(xí)的過(guò)程中閱讀的姿勢(shì)不當(dāng)最終導(dǎo)致了很多朋友每天都會(huì)感覺(jué)到視覺(jué)疲勞，這都是沒(méi)有合理用眼所帶來(lái)的后果，嚴(yán)重一些的話甚至?xí)_(kāi)始近視。所以當(dāng)我們感覺(jué)到眼睛酸澀，這是機(jī)體在向我們發(fā)出休息的信號(hào)，這個(gè)時(shí)候我們最好能夠閉上眼睛休息一下，也可以眺望遠(yuǎn)方，多看一些綠色的風(fēng)景緩解視覺(jué)疲勞。

2、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉自己的體魄，同時(shí)能夠活化細(xì)胞，對(duì)我們的眼睛有一定的好處。

3、出門在外需要帶太陽(yáng)鏡

許多人喜歡在陽(yáng)光明媚的天氣外出，但是卻沒(méi)有很好的保護(hù)好眼睛，強(qiáng)烈的太陽(yáng)光線對(duì)于眼睛是有危害的，因?yàn)檫^(guò)多的紫外線照射會(huì)損害眼睛的眼角膜，可能會(huì)灼傷眼睛從而導(dǎo)致患病，所以建議出門在外時(shí)佩戴一副太陽(yáng)眼鏡，盡量的隔絕有害光線。

4、食物療養(yǎng)

食物療養(yǎng)這種方法是最為有效的，因?yàn)槲覀冃枰獜氖澄镏蝎@取足夠的營(yíng)養(yǎng)，其中就有對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)成分，例如：β胡蘿卜素、維生素B、A等等營(yíng)養(yǎng)元素，所以我們可以多吃胡蘿卜、菠菜、櫻桃 、魚(yú)類、奶類等等蔬菜水果，做到不挑食更不亂吃。

5、及時(shí)矯正視力

有些人認(rèn)為近視之后要少戴眼鏡甚至最好不戴，這是一種常見(jiàn)的誤區(qū)，但是經(jīng)研究表明，一旦近視最好及時(shí)佩戴眼鏡并且應(yīng)該長(zhǎng)期佩戴，因?yàn)檫@樣才能矯正眼睛的屈光度，因?yàn)橐话憬曋笱劬?huì)產(chǎn)生屈光不正的癥狀，所以建議長(zhǎng)期佩戴用以條件眼部的痙攣。

眼睛是非常非常重要的一個(gè)器官，因?yàn)槠匠５挠醚圻^(guò)度十分容易導(dǎo)致用眼疲勞，所以最好隔50分鐘左右閉上眼睛做一做眼保健操，只有在平常的生活中多多注意用眼習(xí)慣，這樣才能更好的保護(hù)好眼睛哦！