一天結(jié)束時(shí)很多人眼睛都會(huì)感到疲倦和疼痛?，F(xiàn)代生活給我們的身體帶來了很大的壓力，眼睛是最勞累的器官之一。你可以為眼睛健康做一些事情，讓眼睛舒適，保持眼睛健康。

有哪些簡(jiǎn)單方法可以緩解眼睛疲勞，改善視力呢？

1、每年檢查一次眼睛

未矯正的視力問題可能會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，佩戴矯正隱形眼鏡或不適合的眼鏡會(huì)導(dǎo)致視力問題和嚴(yán)重的頭痛。如果眼睛不舒服或者眼鏡不適合了，可能是時(shí)候去看眼科醫(yī)生了。

2、佩戴優(yōu)質(zhì)的隱形眼鏡

并非所有隱形眼鏡都是相同的。有些是安全的，而有些則會(huì)讓你面臨損害眼睛的風(fēng)險(xiǎn)。

3、夏天一定要戴太陽鏡

事實(shí)證明，紫外線會(huì)嚴(yán)重?fù)p害眼睛，但好的太陽鏡可以防止這種損害。購(gòu)買太陽鏡時(shí)，請(qǐng)確保它們阻擋至少98%的紫外線輻射。深色眼鏡通?？梢蕴峁└鼜?qiáng)的保護(hù)，防止明亮的陽光，淺色太陽鏡也可以阻擋紫外線。請(qǐng)記住，即使隱形眼鏡提供紫外線防護(hù)，也需要太陽鏡。

4、吃對(duì)眼睛有益的東西

大多數(shù)食物都不會(huì)影響你的視力，當(dāng)然有些維生素和礦物質(zhì)是有幫助的。最近的研究表明，抗氧化劑組的維生素可以預(yù)防或至少減緩與年齡相關(guān)的疾病，如黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)展。因此，健康的飲食不會(huì)恢復(fù)已經(jīng)失去的視力，但它肯定可以減緩疾病的進(jìn)程。維生素C，維生素A和維生素E，葉酸，硒和鋅絕對(duì)有益于眼睛的健康。富含omega-3脂肪酸的食物，比如三文魚，有助于防止眼睛干澀，黃斑變性甚至白內(nèi)障。其他維生素和礦物質(zhì)的影響尚未確定，但它們似乎也會(huì)影響您的視力。

5、讓眼睛多休息

整天盯著電腦屏幕，每個(gè)人都感到不舒服。這是因?yàn)榭措娔X時(shí)，人們眨眼的頻率會(huì)比往常低，導(dǎo)致眼睛干澀。學(xué)會(huì)多閉眼，多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，讓眼睛能有更多的休息。

6、戒煙

吸煙的人更容易出現(xiàn)眼睛干澀，白內(nèi)障或視神經(jīng)受損。吸煙也可能增加動(dòng)脈斑塊的風(fēng)險(xiǎn)并損傷視網(wǎng)膜。

如果能遵循這些簡(jiǎn)單的規(guī)則，眼睛會(huì)感覺好多了，一定要注意每天都堅(jiān)持。如果出現(xiàn)眼部感染，請(qǐng)立即聯(lián)系眼科醫(yī)生。