如何預(yù)防散光最有效呢？散光是各個(gè)年齡層都有可能會(huì)患上的眼部疾病，所以幾乎每個(gè)人都應(yīng)該要預(yù)防。預(yù)防散光的發(fā)生，應(yīng)該要從我們的日常生活習(xí)慣做起，一起來(lái)了解了解吧。

散光的預(yù)防方法

散光是指眼睛屈光不正，和角膜弧度有關(guān)聯(lián)。眼睛的角膜如果在某一個(gè)角度弧度過(guò)彎，其他的角度過(guò)于扁平。散光的原因是因?yàn)榻悄さ暮癖〔粍蚝徒悄澢炔粍?span style="text-indent: 2em; font-size: 12px;">而使得角膜各子午線的屈折率不一致，使得經(jīng)過(guò)這些子午線的光線不能聚集于同一焦點(diǎn)，光線不能準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像，這種情況稱為散光。

做好檢查是疾病預(yù)防的關(guān)鍵，日常生活中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)治療。最好在嬰幼兒階段就最好眼部的定期觀察，這樣可以隨時(shí)做好疾病的診斷，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病治療疾病。

看書(shū)時(shí)光線要充足，光線最好來(lái)自左后方；看書(shū)姿勢(shì)要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離，這樣可以預(yù)防散光。不要在搖晃的車(chē)上看書(shū)，也不要躺著看書(shū)。

保持正確的看書(shū)或者是寫(xiě)字習(xí)慣，不要再燈光不充足的地方看書(shū)，也不要保持不健康的寫(xiě)字習(xí)慣，躺著看書(shū)或者是看手機(jī)電腦，都會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)。

電視機(jī)的高度應(yīng)該要在眼睛平行線下方一點(diǎn)，并且保證和電視畫(huà)面對(duì)角線的距離是5到7倍，有效地預(yù)防散光。

除此之外，為了避免散光度數(shù)的增加，應(yīng)該注意什么呢？

散光的注意事項(xiàng)

工作時(shí)坐姿應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

不可目不轉(zhuǎn)睛，應(yīng)該要養(yǎng)成頻繁并且完整的眨眼，因?yàn)轭l繁眨眼能夠幫助眼球減少暴露空氣的時(shí)間，防止淚液的蒸發(fā)。

平?？磿?shū)的時(shí)候應(yīng)該要保持充足的光線，并且最好是來(lái)自左后方的光線；并且看書(shū)的姿勢(shì)應(yīng)該要正確，保持30公分到40公分的距離。

多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

如果醫(yī)生或驗(yàn)光師驗(yàn)準(zhǔn)了光，給了合適的配鏡處方，是否按處方配鏡也很關(guān)鍵。在工作中常見(jiàn)到眼鏡盒處方不一致，散光軸偏差、水平軸不一致、瞳孔距離不符等導(dǎo)致不適影響視力矯正的現(xiàn)象。所以在此提醒，配鏡也應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)院。

散光的預(yù)防一定要多多注意以上幾點(diǎn)哦。