隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，智能手機(jī)、平板電腦變得越來(lái)越普及，基本上每個(gè)人都會(huì)擁有一部智能手機(jī)，智能手機(jī)帶來(lái)方便的同時(shí)，也讓越來(lái)越多的人沉迷于手機(jī)，甚至有些人走在路上還在低頭玩手機(jī)，這對(duì)視力的影響是非常嚴(yán)重的，如果仍然不注意，執(zhí)迷不悟，最終很有可能導(dǎo)致一系列眼部疾病。

那么，我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢？

1、做到勞逸結(jié)合，減少直視屏幕的時(shí)間

眼睛中有一個(gè)東西叫做睫狀肌，一般出現(xiàn)視力問(wèn)題都與睫狀肌有關(guān)。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，就會(huì)讓睫狀肌一直保持在定焦?fàn)顟B(tài)，一旦我們的眼睛離開(kāi)屏幕，睫狀肌就無(wú)法快速變焦，這就導(dǎo)致了假性近視的出現(xiàn)。另外，早期的假性近視、視力模糊等都是可以治療恢復(fù)的，如果已經(jīng)出現(xiàn)這種情況，還仍然長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，就會(huì)使得睫狀肌變僵硬，甚至失去彈性，最終就會(huì)使視力快速下降，并不可逆轉(zhuǎn)，因此，在平時(shí)大家一定要合理使用眼睛，減少直視屏幕的時(shí)間，多進(jìn)行眼部放松。

2、防止藍(lán)光傷害眼睛，盡量選擇抗藍(lán)光的屏幕

顯示屏發(fā)出的藍(lán)光和紫外線相結(jié)合，會(huì)導(dǎo)致人體眼部晶狀體變渾濁，長(zhǎng)期如此，會(huì)引發(fā)黃斑區(qū)病變，黃斑區(qū)上聚集著絕大多數(shù)的感光細(xì)胞，一旦黃斑區(qū)出現(xiàn)病變，輕則視物模糊、視物變形，重則可以造成失明，因此，建議大家在一定要直視屏幕的情況下，盡量選擇具有強(qiáng)過(guò)濾作用的抗藍(lán)光屏幕，這可以有效減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。

3、增加葉黃素的攝入

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葉黃素是聚集在黃斑區(qū)域的高濃度物質(zhì)之一，它可以保護(hù)眼球不受強(qiáng)光的刺激，避免眼睛受到傷害。而葉黃素可以吸收有害的藍(lán)光，防止眼睛受到藍(lán)光的危害，導(dǎo)致視力下降，另外，葉黃素還會(huì)參與視網(wǎng)膜感光細(xì)胞膜的合成，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有益，建議大家在平時(shí)多補(bǔ)充一些葉黃素，多吃含有葉黃素的食物就可以。

溫馨提示

眼睛對(duì)每個(gè)人來(lái)講都是非常重要的，它會(huì)伴隨我們一生，幫助大家看清周圍的事物，一旦眼睛出現(xiàn)了問(wèn)題，不僅會(huì)影響工作和生活，還會(huì)使得任何事情都變得很困難，因此，大家一定要保護(hù)好自己的眼睛，感到眼部疲勞的時(shí)候，及時(shí)放松，避免用眼過(guò)度。