長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的話會(huì)讓眼睛非常的勞累而且干燥瘙癢。開(kāi)車(chē)人群不能立馬滴眼藥水或者做其他動(dòng)作來(lái)緩解，以免發(fā)生意外。開(kāi)車(chē)時(shí)候必須要做好護(hù)眼工作。

開(kāi)車(chē)人群如何護(hù)理好眼睛？

1、盡量戴上護(hù)目鏡

雖然到了秋季紫外線沒(méi)有那么強(qiáng)烈，但是到了中午陽(yáng)光仍然很強(qiáng)烈，盡量是帶上太陽(yáng)鏡來(lái)防止對(duì)眼睛所帶來(lái)的損傷?，F(xiàn)在市面上有司機(jī)專用的護(hù)目鏡，晚上開(kāi)車(chē)的時(shí)候，當(dāng)說(shuō)到對(duì)面燈光照耀時(shí)往前看不到路，容易分心而且增加了患上交通事故的幾率。不能使用顏色太深的護(hù)目鏡，不然會(huì)產(chǎn)生發(fā)覺(jué)路障而誘發(fā)交通事故。

2、多補(bǔ)充維生素

開(kāi)車(chē)一族要均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多喝綠茶或者紅茶里面含有的抗氧化物質(zhì)，能防止自由基對(duì)眼睛帶來(lái)?yè)p傷。多吃富含鋅鉬錳及鈣比較豐富的食物，能夠維持視網(wǎng)膜正常運(yùn)轉(zhuǎn)。多吃富含b族維生素以及維生素a比較豐富的芒果綠葉蔬菜胡蘿卜等，防止發(fā)生干眼癥。

3、開(kāi)車(chē)前要多注意休息

開(kāi)車(chē)前不能過(guò)度的使用眼睛，因?yàn)樵陂_(kāi)車(chē)的時(shí)候必須要集中精力用眼，開(kāi)車(chē)前若是眼睛疲勞的話勢(shì)必會(huì)影響到開(kāi)車(chē)。只有多注意休息才能夠緩解眼睛的疲勞感，平時(shí)可以對(duì)眼睛周?chē)茨蛘咿D(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球來(lái)增強(qiáng)其活力，緩解了視力疲勞。

4、休息的時(shí)候要多眺望

長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)車(chē)可以選擇服務(wù)區(qū)停下來(lái)，在停車(chē)的時(shí)間段讓眼球得到放松。不妨做做眼保健操或者遠(yuǎn)眺，看得越遠(yuǎn)越好，能夠調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解了眼睛疲勞感。每天晚上睡覺(jué)前可以把熱毛巾直接敷在眼睛上也可以選擇眼貼，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，讓緊張的眼部肌肉得到放松。

5、不能開(kāi)太大的音響

開(kāi)車(chē)時(shí)一部分人群喜歡聽(tīng)歌或者把聲音調(diào)得很大來(lái)振奮精神。高噪音狀態(tài)下不僅會(huì)對(duì)聽(tīng)力帶來(lái)?yè)p傷，同時(shí)也會(huì)影響到眼睛健康。尤其是噪音超過(guò)90分貝時(shí)會(huì)降低眼睛區(qū)別光亮的敏感度，噪音越大，看東西的清晰度就會(huì)越差。

溫馨提示

開(kāi)車(chē)人群必須要護(hù)理好眼睛，平時(shí)多吃一些胡蘿卜或者芒果等能夠提高視力的食物。減少玩電子產(chǎn)品的次數(shù)和時(shí)間，保持平和樂(lè)觀心態(tài)，不能過(guò)度用眼。