都說眼睛是人心靈的窗戶，這句話是沒錯的。如果眼睛出現(xiàn)了一些疾病，導(dǎo)致近視或其他癥狀，就會讓這扇心靈的窗戶變得十分丑陋。所以即使在日常生活中，我們也要多做一些護眼的事情，才能讓眼睛保持明亮清澈。

該怎么護眼呢？

1、吃綠色食物

大家都知道綠色對眼部是非常健康的，我們在平時不僅要多看綠色植物，在飲食中還要多吃綠色食物。一般的綠色食物的營養(yǎng)成分都10分的高，含有很多的營養(yǎng)價值，綠色食物能對我們的肝臟進行一定的保養(yǎng)。長時間用眼睛的人可以多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物，這樣才能讓我們的眼睛變得明亮起來。

2、充足的睡眠

充足的睡眠是改善視力的直接途徑，如果我們沒有一個充足的睡眠，就會讓眼部視力變的非常不好。晚上是人體新陳代謝的黃金時期，從晚上11點開始，血液就會流經(jīng)肝臟。這時候如果及時入睡，就會讓肝臟的血液有良好的循環(huán)，進而達(dá)到護眼功效。

3、科學(xué)按摩

在一些眼鏡店里面矯正視力，通常有按摩眼睛的方式來矯正。其實在我們平時也可以多做眼保健操，通過對眼睛的按摩來恢復(fù)視力。尤其長期按摩晴朗穴位，可以清熱明目，在夏天是一個不錯的選擇。但也要注意按摩，一定要科學(xué)的按摩，不要胡亂的按，胡亂的按摩穴位會對護眼目的適得其反。

4、調(diào)節(jié)心情

一個良好的心情是非常重要的，在平時擁有一個良好的心情，會讓肝臟得到良好的促進作用。在夏天人們的情緒波動都會大一些，這時候可以多聽聽音樂，做一些讓自己開心的事情。不要把自己封閉在家里，多走出戶外，讓自己的生活變得多姿多彩。

5、喝護肝茶

人的眼睛和肝臟是息息相關(guān)的，在平時喝一點護肝茶，能夠?qū)ρ劬τ懈蟮谋Ｗo作用。尤其是夏天，喝一點菊花茶，不僅能緩解眼部疲勞，還能清熱降火。

在我們平時，一定要注意對眼睛的護理。即使在夏天，也要打起精神來保護自己的眼睛。