有很多人家里現(xiàn)在都有了電腦和手機，特別是一些上班族，一天到晚都要對著手機和電腦。不少的人面對手機屏幕時會感覺到眼睛不舒服，眼睛酸痛等癥狀，這時候就一定要注意自己的眼睛護理了，應(yīng)該給自己一個休息的時間，要注意做一些護眼方法。

那么想要護眼該怎么做呢？

1、保持正確的坐姿

在我們面對電腦時，由于太過認真，有些人通常會把眼睛和電腦的距離放得很近，這樣就會讓眼睛感覺到疲勞。適合的用眼距離和正確的坐姿能降低眼睛的疲勞也不會讓眼睛容易感到干澀。在用電腦工作時應(yīng)放松頸部的肌肉，保持一個合適的坐姿。

2、多眨一眨眼睛

如果眼睛一直盯著一個地方而不眨眼睛的話，會讓眼睛很容易干澀。我們長時間注視屏幕時，眨眼的次數(shù)會在不知不覺中減少，容易導(dǎo)致內(nèi)膜破裂的癥狀，引起眼睛干澀不適。所以我們在面對電腦時最好是眨眼睛次數(shù)多一點，可以刻意的去眨眼睛。

3、經(jīng)常進行眼部按摩

說到眼部按摩，最為常見的就是眼保健操了，對于長時間用眼的人來說，做一個眼保健操是非常讓眼睛放松的。尤其是眼睛近視的人，隔一段時間做一次眼保健操，可以有效的預(yù)防和緩解眼部干澀，也有利于改癥近視。

4、少戴隱形眼鏡

一般近視的人都愛戴隱形眼鏡來保持自我形象良好。但是有一種人不適合戴隱形眼鏡，那就是淚水分泌比較少，眼睛容易干澀的人。這種人在面對電腦時還是盡量少佩戴隱形眼鏡最好戴框架眼鏡。如果一定要戴隱形眼鏡，最好使用透氧程度比較高的眼鏡來佩戴。這樣能減少電腦屏幕對眼睛的傷害，也能讓眼睛及時的透氣。

5、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜含有豐富的維生素，可以保護視力，緩解眼睛疲勞。所以在平時我們還是應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜，讓眼睛保持在清晰狀態(tài)，也能讓精神變得抖擻起來。

在生活中我們避免不了用手機用電腦。那么在平時我們就可以掌握以上這些護眼小技巧，讓自己的眼睛避免近視，也能改善眼部疲勞。