在我們?nèi)粘Ｉ钪卸紩?huì)發(fā)現(xiàn)有不少的人都戴上了眼鏡，甚至有一些小孩子，年紀(jì)小小就患上了近視。其實(shí)在平時(shí)我們的用眼過度完全會(huì)造成眼睛受到損害，尤其是經(jīng)常對(duì)著電子產(chǎn)品。

那么造成近視的原因都有哪些呢？

1、愛吃甜食

不少的人都愛吃甜食，尤其是一些女性，對(duì)待甜食是毫無控制力的。然而甜食和碳酸飲料都含有大量的糖分。這些糖分在人體的代謝，需要我們身體里的大量維生素，而且還會(huì)耗損我們體內(nèi)的鈣質(zhì)。經(jīng)常吃甜食會(huì)損害我們體內(nèi)的鈣元素會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，還會(huì)對(duì)晶狀體造成一定壓力。久而久之，就會(huì)產(chǎn)生近視。所以我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該少吃一些甜食，最好是拒絕甜食。如果眼睛視力不好，也可以多喝一些牛奶，牛奶對(duì)于我們身體提供一些鈣元素。

2、用眼姿勢(shì)

很多人都喜歡在床上躺著看手機(jī)，因?yàn)檫@樣是一件很輕松愉悅的事情，其實(shí)這一舉動(dòng)會(huì)引起近視。不良的用眼姿勢(shì)會(huì)對(duì)眼睛有一定的損傷作用。所以我們?cè)谄綍r(shí)不僅要調(diào)整眼睛與手機(jī)的距離，還要避免躺著和趴著看手機(jī)。

3、不充足的睡眠

一般來說成年人至少要保持8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，這樣才能給予眼睛一個(gè)充足的休息時(shí)間。睡眠不足會(huì)引起人的全身植物神經(jīng)功能變得紊亂起來，讓眼睛的打印功能失調(diào)，這就為近視打下了病理基礎(chǔ)。所以我們?cè)谄綍r(shí)一定要保持充足的睡眠，如果在晚上睡不夠，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午休。只有讓眼睛休息好了，我們的視力才會(huì)變得更好。

4、所處環(huán)境不良

不良的居住環(huán)境會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w的免疫力下降。有一些人處于一個(gè)噪音環(huán)境中，這就對(duì)我們的視力有一定的影響。噪音的作用會(huì)通過神經(jīng)系統(tǒng)波及我們的眼睛視力，讓人的視力減弱。長(zhǎng)期處于在一個(gè)噪音環(huán)境內(nèi)，會(huì)讓人的眼睛對(duì)光亮度的敏感性降低，還會(huì)伴有色覺能力的削弱。所以我們?cè)谄綍r(shí)最好不要長(zhǎng)期待在一個(gè)環(huán)境不好的地方，這樣是有損視力的。

長(zhǎng)期保持以上幾種不良習(xí)慣，是一定會(huì)引起近視的。如果已經(jīng)患上近視，也不妨通過以上內(nèi)容來反省自己，在日常生活中有哪些不良習(xí)慣。適當(dāng)?shù)募右愿恼芫徑庾约旱谋M是病情。