什么是眼底黃斑病變？這眼底病的一種，并且是較為嚴(yán)重的眼科疾病。不過，要預(yù)防這種眼科疾病也是很簡單的。只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以起到預(yù)防眼底黃斑病變的作用。今天，就來具體看看如何預(yù)防黃斑病變吧。

什么是眼底黃斑病變

黃斑性病變是一種比較常見的眼部疾病，生活中也有不少人都被它所困擾，特別是一些中老年人更容易被它所侵襲，而且它的致盲率特別高，它的存在也給人們的生活及身心健康都帶來比較嚴(yán)重的影響，眼睛黃斑病變在早期來講，早期的時候沒有明顯的癥狀，到了晚期的時候，比如說黃斑區(qū)出現(xiàn)一些萎縮或者水腫，這個時候他看東西的時候可以把直的東西看彎了，會有一些事物的模糊，主要是這些變化，到晚期的時候因為黃斑區(qū)結(jié)構(gòu)嚴(yán)重受損，這時候患者中心視力就會出現(xiàn)損傷，出現(xiàn)中心一些暗點，比如你看什么地方那個地方就看不見，但是周邊的事物會看得清。

由于此病的發(fā)生和視網(wǎng)膜組織慢性光蓄積中毒有一定的關(guān)系，所以平時服用一些具有抗氧化特性的維生素C和E，能夠起到營養(yǎng)組織劑的作用。此外，還應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些對病情有用的抗氧化劑。

下面就來看看要如何預(yù)防黃斑病變吧。

眼底黃斑病變的預(yù)防方法

不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

長期接觸長波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動時，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

平時注意休息不要過度用眼睛，避免形成近視。切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

眼底黃斑病變要預(yù)防，以上方法都可以試試看。