秋天天氣比較干燥，眼睛就如同皮膚一樣，有干燥不適感。平時(shí)應(yīng)該多喝水，控制用眼的時(shí)間，另外也可以多吃一些保護(hù)眼睛的食品來滋潤(rùn)眼睛。

秋季護(hù)理眼睛的小妙招有哪些？

1、保持居住環(huán)境的空氣流通

經(jīng)常性的開窗通風(fēng)，這樣能夠改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。經(jīng)常性的開窗換氣能夠及時(shí)去除污濁的空氣，同時(shí)也能夠幫助稀釋懸浮在空氣里面的病菌和病毒。只要房間里面的病菌減少了，那么對(duì)眼睛帶來的傷害也會(huì)減少。要合理的使用加濕器，加濕器要定期的清洗，以免讓細(xì)菌通過空氣傳播，加濕器里面的水經(jīng)常性的更換。另外也可以在房間里面放置一盆水來提高濕度。秋季風(fēng)沙比較大，會(huì)把風(fēng)沙灰塵吹到室內(nèi)，所以應(yīng)該定期的打掃衛(wèi)生，另外也可以在家里面放置綠植，防止空氣干燥。

2、多喝溫開水，喝降火茶

平時(shí)應(yīng)該多喝一些25℃水，因?yàn)檫@種溫度的水生物活性比較高，和人體細(xì)胞液非常的接近，容易被細(xì)胞消化和吸收，經(jīng)常性的喝溫開水能夠提高抵抗力和免疫力，緩解了眼睛干澀，保持了皮膚水分。另外也可以多喝菊花茶或者，枸杞子茶能夠保護(hù)眼睛，同時(shí)防止眼睛干燥，多吃富含維生素c比較豐富的柑橘類水果以及綠葉蔬菜等。

3、多吃一些能夠保護(hù)眼睛的食物

每天堅(jiān)持吃一根香蕉，里面含有豐富的鉀，能排出體內(nèi)多余的鹽分，保持了鉀和鈉的平衡，緩解了眼睛干澀以及不適感。所含有的類胡蘿卜素能夠在肝臟里面轉(zhuǎn)化成維生素a，保護(hù)了視網(wǎng)膜，防止出現(xiàn)黃斑變性。每天堅(jiān)持喝蜂蜜水，秋季天氣比較干燥，肝臟得不到充足血液的滋潤(rùn)，不妨多喝蜂蜜水來保護(hù)肝臟，從而保護(hù)了眼睛。南瓜也是不錯(cuò)的選擇，里面含有的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化成維生素a，增強(qiáng)了眼睛的視野清晰度，防止出現(xiàn)夜盲癥。

溫馨提示

盡量少吃一些高糖食物以及糖果，如果吃糖過多的話會(huì)讓血液里面產(chǎn)生一些酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)會(huì)和鈣相結(jié)合，減少了血鈣，從而影響了眼球壁的堅(jiān)韌性，拉長(zhǎng)了眼軸導(dǎo)致近視的發(fā)展以及眼睛干澀。另外應(yīng)該定期的去醫(yī)院做眼科檢查，一旦出現(xiàn)異常要及時(shí)解決，不能長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)和電腦。