在出現(xiàn)干眼癥的癥狀時，一般情況下是不需要就醫(yī)治療的，可以自行來緩解，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪芯徑飧裳郯Y的方法有很多。如果選擇通過滴眼藥水緩解干眼癥就要正確的選擇和使用，避免適得其反，引起其他的眼病。

干眼癥如何自我治療

辦公桌養(yǎng)金魚。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，近幾年約有70%至80%的白領(lǐng)患有視疲勞，約三成更患有不同程度的干眼癥。專家說辦公桌養(yǎng)金魚，一定程度上可緩解干眼癥，但是效果因人而異。而且，金魚在水缸里游動，帶動水與氣的交流，也有助改善辦公環(huán)境。

眼保健操。白領(lǐng)干眼癥患者逐漸增多，專家認(rèn)為，眼保健操無論是對于成年人還是學(xué)生來說都是有益的，因?yàn)檠郾＝〔倌軌虼龠M(jìn)眼周圍血液循環(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。

常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。

多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于“護(hù)眼食物”。

多食用維生素A，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，因此，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

那么，干眼癥要如何選擇眼藥水呢？

干眼癥如何選擇眼藥水

干眼癥病人在選擇護(hù)眼眼藥水時，對它的成分要特別留意。市面有部分護(hù)眼眼藥水中含有防腐劑和血管收縮劑的成分。一方面，防腐劑會破壞眼結(jié)膜表面上層細(xì)胞，而該細(xì)胞正是淚水的來源；另一方面，過度使用含有血管收縮劑的眼藥水會產(chǎn)生依賴性，一旦停用，使用者眼部毛細(xì)血管擴(kuò)張，兩眼就會變得通紅。

干眼癥病人應(yīng)盡量選取一次性包裝、不含防腐劑的人工淚液，且每天使用次數(shù)控制在8 次以下，否則人工淚液會沖走、稀釋使用者自身分泌的淚液，抑制人體分泌淚液的功能，人為地加重干眼癥。建議出現(xiàn)干眼癥狀的病人到醫(yī)院檢查，明確病因和診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

以上介紹的緩解干眼癥的方法，不如就來試試看吧。