每個人都想保持眼部健康，但是不幸的是，每個人的生活中都有不良習慣，其中一些會影響眼睛健康，從而影響視力。打破不良習慣可能很難，但是這樣做可以幫助改善視力，讓自己擁有更加明亮的雙眼。

那么有哪些會傷害眼睛的習慣呢？

1、大太陽不戴太陽鏡

太陽紫外線會對眼睛的健康極為有害。長時間曬太陽除了會導致眼睛干澀以外，還可能導致白內(nèi)障或皮膚癌。因此戴太陽鏡非常重要，找到合適的太陽鏡并保護眼睛免受紫外線的傷害。

2、不良飲食

飲食會影響健康的許多方面，對眼睛健康也有很大的影響。眼球中的血管非常細小，以至于任何脂肪沉積都可能阻塞血管，從而導致眼部疾病。知道這一點后，應該嘗試做飲食的改變，不要選擇高脂肪的垃圾食品，而代之以可以改善視力的食品。維生素C含量高的食物可為眼睛健康做出很大貢獻，因為維生素C負責修復和再生人體所有組織。

3、吸煙

吸煙是非常有害的習慣。除了增加患心臟病，中風和癌癥的風險外，吸煙還會使黃斑變性的風險增加。黃斑變性是一種常見的眼部疾病，會對視力產(chǎn)生影響，使視力模糊。如果有吸煙的習慣，請考慮戒煙，以保護眼睛和整體健康。

4、看屏幕的時間太多

不管是成年人還是中小學生，每天都要花很多時間看電腦或手機的屏幕，但是很多人不知道的是，屏幕上的藍光可能會給眼睛造成極大的疲勞。過多地暴露在屏幕的強光下也會導致干眼癥，并導致各種眼部疾病。有一些護眼的技巧，比如每半小時休息一下，然后將視線從屏幕上移開一段時間。

5、睡眠不足

對于普通人來說，要獲得足夠的睡眠是很困難的，很多人到了很晚才會睡，但是睡眠對視力極為重要。睡眠使您的眼睛有機會得到休息和恢復。睡眠不足會導致眼睛充血，眼睛疲勞和青光眼。青光眼是一種嚴重的眼部疾病，可能導致視力喪失和失明。一定要保證充足的睡眠，讓眼睛好好地休息。

及早改變這些不良習慣，對眼睛是非常有益的。想確保眼睛健康，最重要的是定期去看眼科醫(yī)生，盡早發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病并預防視力問題。