眼睛看手機(jī)久了模糊，可通過(guò)休息眼睛、調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、使用藥物、及時(shí)就醫(yī)檢查等方式改善。

1. 休息眼睛：長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)導(dǎo)致眼睛模糊，主要是因?yàn)檠劬ζ凇４藭r(shí)應(yīng)立即停止看手機(jī)，讓眼睛得到充分休息?？梢蚤]目養(yǎng)神，放松眼部肌肉，一般休息10 - 15分鐘，能有效緩解眼睛疲勞和模糊癥狀。也可以眺望遠(yuǎn)處，看一些綠色植物，綠色對(duì)眼睛有一定的舒緩作用，有助于放松睫狀肌。

2. 調(diào)整用眼習(xí)慣：控制看手機(jī)的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用手機(jī)。建議每看手機(jī)30 - 40分鐘，休息5 - 10分鐘。同時(shí)，要注意看手機(jī)的姿勢(shì)和環(huán)境，保持正確的坐姿，眼睛與手機(jī)保持30 - 40厘米的距離，避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下看手機(jī)。

3. 進(jìn)行眼部按摩：可以通過(guò)按摩眼部穴位來(lái)促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和模糊。常見(jiàn)的穴位有睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴、四白穴等。用手指輕輕按摩這些穴位，每個(gè)穴位按摩1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜。此外，還可以做眼保健操，按照眼保健操的步驟進(jìn)行操作，能有效放松眼睛。

4. 使用藥物：如果眼睛模糊癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。如人工淚液，能滋潤(rùn)眼睛，緩解眼睛干澀和疲勞；七葉洋地黃雙苷滴眼液，可改善視網(wǎng)膜的血液循環(huán)，緩解眼疲勞；珍珠明目滴眼液，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，可用于緩解視疲勞和慢性結(jié)膜炎。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：如果經(jīng)過(guò)上述方法處理后，眼睛模糊癥狀仍未緩解或持續(xù)加重，可能存在其他眼部疾病，如近視、遠(yuǎn)視、散光、青光眼等。此時(shí)應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，進(jìn)行詳細(xì)的眼部檢查，如視力檢查、眼壓檢查、驗(yàn)光等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

眼睛看手機(jī)久了模糊是常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常是由于眼睛疲勞引起的。通過(guò)休息眼睛、調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、使用藥物等方法，一般能有效緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除其他眼部疾病的可能。