高度近視（1000度）失明風(fēng)險高，可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、定期眼部檢查、合理矯正視力、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)等方式預(yù)防。

1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右，避免躺著、走路或在晃動的車廂內(nèi)看書、看手機(jī)。連續(xù)用眼時間不宜過長，每用眼40-50分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘，可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。同時，要注意用眼環(huán)境的光線，避免過強(qiáng)或過暗的光線，減少電子設(shè)備的使用時間。

2. 增加戶外活動：每天**2小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線。戶外活動可以使眼睛得到放松，調(diào)節(jié)眼部肌肉，有助于控制近視的發(fā)展。例如，散步、跑步、打球等運(yùn)動都是不錯的選擇。

3. 定期眼部檢查：高度近視患者應(yīng)每半年至一年進(jìn)行一次全面的眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等項(xiàng)目。通過定期檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)眼部病變，如視網(wǎng)膜脫離、黃斑病變等，并采取相應(yīng)的治療措施，降低失明的風(fēng)險。

4. 合理矯正視力：選擇合適的眼鏡或隱形眼鏡來矯正視力，確保視物清晰，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。同時，要注意眼鏡的佩戴和保養(yǎng)，定期更換鏡片。對于符合手術(shù)條件的患者，也可以考慮進(jìn)行近視矯正手術(shù)，但手術(shù)前需要進(jìn)行詳細(xì)的眼部評估。

5. 補(bǔ)充眼部營養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、C、E、葉黃素、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜、堅(jiān)果等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛的健康有益，可以保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。此外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些護(hù)眼的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，如維生素A軟膠囊、維生素C片、葉黃素膠囊等，但需遵醫(yī)囑。

高度近視患者失明風(fēng)險較高，需要從多個方面進(jìn)行預(yù)防。改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、定期眼部檢查、合理矯正視力以及補(bǔ)充眼部營養(yǎng)等措施，都有助于保護(hù)眼睛健康，降低失明的風(fēng)險。如果出現(xiàn)視力下降、眼痛、閃光感等異常癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。