早上起來眼皮腫成“泡泡眼”，可通過冷敷、按摩、調(diào)整飲食、**睡眠、藥物治療等方式快速恢復(fù)。

1. 冷敷：利用低溫促使眼部血管收縮，減少液體滲出，從而減輕腫脹。可以使用冰袋或冷毛巾，將冰袋用毛巾包裹后敷在眼部，每次15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。也可以把金屬勺子放在冰箱冷藏后，用勺背輕貼眼皮，同樣能起到冷敷消腫的作用。

2. 按摩：按摩能夠促進眼部血液循環(huán)，加速水分代謝。用手指輕輕按壓眼眶周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，每個穴位按壓3 - 5秒，重復(fù)多次。還可以從內(nèi)眼角開始，用指腹沿著眼眶輕輕向外按摩至外眼角，再從外眼角沿著下眼眶按摩回內(nèi)眼角，循環(huán)進行。

3. 調(diào)整飲食：減少鹽分攝入，過多的鹽分會使身體儲存更多水分，加重眼皮腫脹。增加富含鉀的食物攝入，如香蕉、土豆、菠菜等，鉀有助于促進體內(nèi)多余水分的排出。同時，要**充足的水分攝入，但不要在臨睡前大量飲水。

4. **睡眠：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致眼皮腫脹。保持規(guī)律的作息時間，每天**7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。選擇合適的枕頭，枕頭高度要適中，避免頭部過低，導(dǎo)致眼部血液回流不暢。

5. 藥物治療：如果眼皮腫脹是由過敏引起的，可以遵醫(yī)囑使用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。若是眼部炎癥導(dǎo)致的腫脹，可使用抗生素眼藥水或眼膏，如氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、紅霉素眼膏等。

早上起來眼皮腫成“泡泡眼”會影響外觀和舒適度，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來快速恢復(fù)。冷敷、按摩、調(diào)整飲食和**睡眠等方法簡單易行，可作為日常的緩解措施。若腫脹情況嚴重或持續(xù)不緩解，可能是疾病因素引起，應(yīng)及時使用藥物治療，并前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因，進行針對性治療。