女性在25歲后身體代謝開始變得緩慢，繁重的工作和生活更是不利于健康。女性除了注重外貌膚質(zhì)的保養(yǎng)以外，也要留意身體發(fā)出的衰老警告，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理保持良好健康。身體衰老會(huì)有哪些信號(hào)呢？

　　一、脫發(fā)增多

　　有些女性因?yàn)楣ぷ鲏毫?jīng)常掉發(fā)漸漸習(xí)以為常，但是25歲后如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)缺少光澤，發(fā)質(zhì)枯澀，并且掉發(fā)比以前嚴(yán)重，那就說(shuō)明過(guò)早腎虛。除此之外，早上起床眼腫也是腎虛信號(hào)之一，因?yàn)檫@說(shuō)明腎臟排毒功能減退，無(wú)法借助尿液及時(shí)排出體內(nèi)毒素。

　　解決辦法

　　女性養(yǎng)腎一是鍛煉身體，二是進(jìn)行食補(bǔ)。鍛煉身體可以有慢跑、游泳、打羽毛球，但同時(shí)要適當(dāng)節(jié)制房事。至于食補(bǔ)可在冬季進(jìn)食山藥，搭配枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。

　　二、韌帶脆弱

　　愛穿高跟鞋的女性少不了一個(gè)不小心扭到腳，以前輕輕扭到基本沒(méi)什么大問(wèn)題，很快就好了。但是女性的韌帶比男性脆弱，身體衰老后女性更容易拉傷膝、腳裸等關(guān)節(jié)的韌帶。

　　解決辦法

　　早上起來(lái)做幾個(gè)深呼吸的同時(shí)也來(lái)幾個(gè)全身的伸展動(dòng)作，讓肌肉從沉睡的僵硬狀態(tài)逐漸醒來(lái)，增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的柔軟度。

　　三、小心乳癌

　　乳癌發(fā)病之高已經(jīng)令女性逐漸重視對(duì)雙乳的保養(yǎng)和檢查。不適合的內(nèi)衣，不健康的飲食都能誘發(fā)乳癌。健康的乳房應(yīng)該是外形渾圓，如果發(fā)現(xiàn)乳房輪廓初現(xiàn)凹陷或隆起，則說(shuō)明該處有病變。

　　解決辦法

　　穿戴相對(duì)寬松的內(nèi)衣，不要讓乳房有壓迫感。適量吃魚、肉、牛奶，提供乳房充足營(yíng)養(yǎng)。洗澡時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間泡在熱水里，也避免用熱水刺激乳房。睡覺采取仰臥最佳，以免擠壓乳房。應(yīng)該定期做乳房體檢及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

　　四、經(jīng)常頭痛

　　感覺頭經(jīng)常一跳一跳地痛，還感覺好像有東西勒緊頭部，偶爾還有暈眩感，這種感受應(yīng)該很多女性白領(lǐng)都經(jīng)歷過(guò)。年紀(jì)越大，身體越差的人頭痛的頻率更高。歸根到底由于工作長(zhǎng)期看電腦用眼疲勞，加班導(dǎo)致睡眠不足，壓力大以致精神萎靡等造成頭痛。

　　解決辦法

　　每工作一小時(shí)站起來(lái)伸個(gè)懶腰做幾個(gè)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下，放松身體和眼睛。走出門外呼吸一下新鮮空氣。盡力釋放情緒和疲憊。

　　五、皮膚長(zhǎng)斑

　　皮膚最能直接反應(yīng)人體健康狀況，特別是新陳代謝有問(wèn)題更能反應(yīng)出來(lái)。熬夜的人臉色會(huì)特別差，因?yàn)楦闻K沒(méi)有按時(shí)休息，排毒效果差。如果臉頰部位突然出現(xiàn)很多斑點(diǎn)，有可能是在警告你肝臟功能有損傷，還可能預(yù)示盆腔炎、乳腺炎、宮頸炎等婦科病變。

　　解決辦法

　　多吃粗糧，特別是全麥面粉和雜糧，動(dòng)物肝臟適當(dāng)多吃。另外補(bǔ)充維生素C有助保護(hù)肝臟和性功能。