在鏡子前先在光線充足的條件下，對(duì)著鏡子分別兩手垂于身體兩旁，再將兩上肢慢慢上舉和兩手用力叉腰位，觀察乳房的外形有無(wú)異常，如表面有無(wú)腫塊、下陷、皮膚縮皺、乳頭改變、二側(cè)乳房是否對(duì)稱等，然后取平臥位，一手上舉于腦后，另一手平放在對(duì)側(cè)的乳房上，在該側(cè)的肩胛下填放一只枕頭或軟物，用手指平摸整個(gè)乳房。正常的乳房感覺(jué)是柔軟，無(wú)腫塊、無(wú)結(jié)節(jié)，也無(wú)觸痛感覺(jué)。注意檢查時(shí)不要用手指抓捏乳房。最后用拇指和食指輕輕擠壓乳頭，另外還應(yīng)特別注意乳房的外上角（伸向腋窩方向的部位）和腋窩，看有無(wú)腫大的淋巴結(jié)。

    上述檢查如出現(xiàn)問(wèn)題或疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)到我院、、乳腺門診作進(jìn)一步檢查。女士自我檢查是乳房癌的防癌之寶，堅(jiān)持終身必有好處。

　　乳房自檢八步驟：

　　1、面對(duì)鏡子，雙手叉腰，觀察雙乳房外形、輪廓有無(wú)異常。

　　2、舉起雙臂，觀察雙乳房外形、皮膚、乳頭、輪廓有無(wú)異常。

　　3、右手觸摸左乳房上方有無(wú)腫塊。

　　4、右手觸摸左乳房?jī)?nèi)側(cè)有無(wú)腫塊。

　　5、右手觸摸左乳房下方有無(wú)腫塊。

　　6、右手觸摸左乳房外側(cè)有無(wú)腫塊。

　　7、仰臥平躺，肩部稍墊高，舉起右手臂，左手觸摸右側(cè)腋下、乳房尾葉有無(wú)腫塊。

　　8、仰臥平躺，肩部稍墊高，舉起左手臂，右手觸摸左側(cè)腋下、乳房尾葉有無(wú)腫塊。