轉(zhuǎn)眼就要到四月，天氣也越來(lái)越熱，在睡覺(jué)時(shí)女孩子們的衣服也越穿越短，甚至到了炎熱的夏季就變成了裸睡。裸睡，指的是裸體睡眠，有的人有裸體睡覺(jué)的習(xí)慣，而有的人則認(rèn)為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？ 許多人都有裸睡的習(xí)慣，一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛，給人一種無(wú)拘無(wú)束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

著衣而眠，是習(xí)慣。很多人沒(méi)有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進(jìn)行裸睡，是一種保健方法，它廉價(jià)，無(wú)須任何費(fèi)用；它簡(jiǎn)單，人人可以掌握；它舒適，人人不愿放棄。裸睡對(duì)女性的身體健康有非常大的好處。

1、裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

2、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

3、裸睡能祛痛

裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。

4、裸睡能美容

沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。

5、裸睡護(hù)私處

女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。

6、裸睡享安寧

沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

7、裸睡能減肥

血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

但是裸睡雖然有益健康，但是女性們?cè)谙募韭闼梢⒁饬?，因?yàn)橄奶炻闼瘯?huì)增加患上陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)，可別一不小心就給自己招來(lái)了麻煩的婦科病哦。

夏季許多女性的婦科炎癥都是在不經(jīng)意間感染，隨處可見(jiàn)的細(xì)菌就可能讓陰道炎不知不覺(jué)的找上你。其實(shí)這樣的“裸”，對(duì)家里的衛(wèi)生狀況要求很高。但家里不可能做到無(wú)菌，沙發(fā)、椅子甚至床上，都難免成為細(xì)菌的聚集場(chǎng)所。

由于天氣炎熱、多雨潮濕，人身上的汗液、病菌也是最多的，隨處倚靠后，沙發(fā)套、床單、被套也就成為病菌溫床。

當(dāng)你清涼著下半身坐在沙發(fā)上，細(xì)菌就會(huì)趁虛而入引起陰道炎了。如果你或者你老公有腳氣、腳癬或其他皮膚病，床單、被套里就會(huì)滋生著無(wú)數(shù)病菌，加上我們的被褥洗換率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于內(nèi)衣褲，于是裸睡時(shí)，細(xì)菌也會(huì)乘機(jī)侵襲，就給你帶來(lái)了各種婦科炎癥。

尤其青春期少女，由于年齡小，對(duì)生殖衛(wèi)生知識(shí)的貧乏，如果有裸睡的習(xí)慣正好致使會(huì)陰受不潔床上用品的污染，病菌乘機(jī)滋生進(jìn)犯，引起“少女陰道炎”。

對(duì)于青春期的女生，正在發(fā)育的器官是很脆弱的，如果小小年紀(jì)就被感染發(fā)病一次，對(duì)生殖系統(tǒng)今后正常發(fā)育的打擊是很?chē)?yán)重的。

因此專(zhuān)家提醒，在濕熱的季節(jié)里，女性在家千萬(wàn)別圖清涼、性感而忽略了穿內(nèi)褲。如果你要裸睡一定要先治好腳氣和其他皮膚病，床單也應(yīng)勤更換。出門(mén)時(shí)要注意少穿緊身褲、丁字褲和透氣性不好的牛仔褲。

另外，正常情況下每天用專(zhuān)盆、清水清洗外陰一次就可以了，不要用任何洗夜，如果發(fā)現(xiàn)有哪些不適一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，切不可盲目采取措施。