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預(yù)防乳腺癌 乳房自檢方法你知多少?

2013-06-18 11:53:24      家庭醫(yī)生在線

  乳房,在女性身上可以顯示曲線美,但同時又是一個較私密的部位,很多女孩子對胸部的關(guān)注就是它夠不夠豐滿,有沒有外擴,但關(guān)于乳房的一些健康知識卻不甚了解,甚至有的女性會認為平胸就不會得乳腺疾病。

  如何預(yù)防乳腺癌?

  1、適當節(jié)制脂肪和運動蛋白的攝入,少飲酒。過多地食用肉類、煎蛋、黃油、奶酪、動物脂肪可增加乳腺癌危險性;而綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶制品可減少乳腺癌危險性。另有研究表明:大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生,而雌激素過高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。

  2、還可以通過“視覺”檢查法:對著鏡子,雙手舉過頭頂,將雙手用力叉在腰部,收縮胸肌。身體前傾,觀察乳房的形狀,乳頭、乳暈的變化。注意雙側(cè)乳房外形的變化,是否對稱,有無局部的皮膚隆起、凹陷和橘皮樣改變,以及乳房表面皮膚有無紅、腫、熱、痛癥狀。雙側(cè)乳頭是否對稱,有無近期凹陷,乳頭部有無鱗屑,輕輕擠壓乳頭,觀察有無分泌物。

  3、乳房“觸摸”檢查法:身體向左側(cè)斜臥,屈膝,右手置于前額,在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹捫按右側(cè)乳房,注意切忌將乳腺組織捏起檢查。從腋窩到乳頭以及從鎖骨起到胸罩下緣開始檢查乳房外側(cè)。檢查乳房時指腹力量逐漸由輕到重,可分為三步,首先輕觸乳房皮膚,然后使用中等的力量按壓乳房。最后用力檢查,以能觸摸到你的肋骨。接著,轉(zhuǎn)為仰臥。彎曲右手肘部,手臂放在頭的一側(cè)。開始用左手檢查右側(cè)乳房的內(nèi)側(cè)部分。方法和外側(cè)部分時一樣,范圍從乳頭到胸部正中以及從鎖骨起到胸罩下緣。然后檢查鎖骨上部及鎖骨下部。注意有無腫大的淋巴結(jié),如發(fā)現(xiàn)有腫塊,應(yīng)注意其位置、數(shù)目、大小、質(zhì)地、有無觸痛和腫塊的移動情況。最后檢查腋窩有無腫大的淋巴結(jié),從腋窩中央開始,沿腋窩周圍,依次從手臂下方到胸部及手臂上方和外側(cè)。

  專家提示,“未病先防”,應(yīng)該提高對乳腺增生的認識,因為,把乳腺增生治愈,就是對乳腺腫瘤最好的防治。

(責(zé)任編輯:嚴毓芳 )

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