很多女性經常感到乳房脹痛。經長時期的觀察和研究發(fā)現(xiàn)，女性主要有五種類型的乳房脹痛。

一、青春期乳房脹痛：一般在9歲～13歲時發(fā)生，初潮后，脹痛會自行消失。

二、經前期乳房脹痛：有許多女性在月經來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象；重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。這是由于經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經來潮后，上述變化可消失。

三、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期，不需治療。

四、產后乳房脹痛：產后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。

五、人工流產后乳房脹痛：這些因為妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。

有效緩解女性乳房脹痛的方法

一、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

二、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

三、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類、蔬菜及豆類的纖維。

四、不吃咸辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。