很多女性朋友在平時(shí)生活里會(huì)莫名其妙的出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象就會(huì)感到痛苦，其實(shí)乳房脹痛的原因是比較多的，如果是輕微的癥狀，有可能是與平時(shí)的不良生活習(xí)慣和飲食有關(guān)，但是嚴(yán)重的乳房脹痛，有可能是乳腺疾病發(fā)生了，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。其實(shí)，在平時(shí)采取飲食療法也是可以緩解乳房脹痛癥狀的，下面我們就一起來了解一下：

乳房脹痛應(yīng)該多吃哪些食物？

一、補(bǔ)充維生素

如果身體缺乏維生素，也是會(huì)導(dǎo)致女性乳房脹痛的，所以專家提醒女性朋友，在平時(shí)生活里應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物。應(yīng)該多補(bǔ)充維生素和鈣鎂鋅等微量元素，還應(yīng)該補(bǔ)充維生素b群，這些維生素可以幫助人體調(diào)節(jié)前列腺素E的生成。富含維生素的食物是相當(dāng)多的，一般的新鮮蔬菜水果里面都含有維生素，像蘋果和葡萄以及萵筍和奇異果，這些食物不僅含有大量的維生素，而且還含有豐富的人體所需要的礦物質(zhì)。

二、多吃高纖維食物

有乳房脹痛情況的女性，在平時(shí)要多吃一些富含高纖維的食物，這樣的食物也是能夠預(yù)防以及緩解乳房不適癥狀的。在平時(shí)可以多吃全谷類食物和全麥面食物，還有蔬菜水果以及豆類食品，這些食物不僅可以有效的舒緩神經(jīng)，而且食物中含有的鉀元素，可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出和代謝，就可以緩解乳房脹痛的現(xiàn)象。

乳房脹痛要禁吃哪些食物？

一、不吃太咸的食物

現(xiàn)在的年輕人都喜歡吃一些快餐，還喜歡吃一些西餐，比如漢堡和盒飯以及泡面等快餐性食品，這些食品是不利于人體健康的，經(jīng)常吃這些食品不僅會(huì)影響腸胃健康，而且會(huì)影響到女性朋友的乳房健康。當(dāng)女性朋友出現(xiàn)了乳房不適的癥狀時(shí)，一定要避免吃這些快餐食品，要少吃富含鹽分的食物太咸的食物，這所以會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，是這些食物中含有大量的鈉。

二、少喝或者不喝咖啡

濃香的咖啡是很多女性朋友的青睞，但是專家同樣提醒，女性在平時(shí)要盡量少喝咖啡，因?yàn)榭Х葧?huì)導(dǎo)致乳房脹痛。有研究表明，不管是乳房脹痛還是其他的乳房不適癥狀，多于平時(shí)大量飲用咖啡有關(guān)，在戒除咖啡之后，這些不適癥狀就得到了明顯的緩解和改善。所以有乳房脹痛的女性朋友應(yīng)該少喝或者不喝咖啡。除了咖啡之外，也不要喝汽水和巧克力以及冰淇淋之類的飲料，因?yàn)檫@些食物都含有咖啡因，就會(huì)加重乳房脹痛的癥狀。

溫馨提示

女性朋友乳房脹痛是一件比較危險(xiǎn)的事情，很有可能乳腺疾病而產(chǎn)生的一種癥狀，如果不重視檢查和治療很有可能會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的乳腺疾病。雖然采取食療可以緩解癥狀，但是徹底解決乳房脹痛的癥狀，還是應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的治療。