白領(lǐng)女性，尤其不要有經(jīng)常憋尿的情況，憋尿會造成盆腔充血，引發(fā)尿道炎。另外，有的白領(lǐng)女性為了減少上廁所的麻煩，就采取少喝水的辦法，鼓樓專家說這是非常不可取的，多喝水可以稀釋尿液，能有效沖洗尿道，及時將細(xì)菌等有害物質(zhì)沖走，減少感染的幾率。

陰道炎日常保健注意三點(diǎn)

一、白領(lǐng)一族，應(yīng)避免久坐

女性的尿道比較短，尿道口在會陰部附近，細(xì)菌很容易侵入，而且女性的外陰部汗腺特別豐富，長時間開車，易使外陰局部潮濕，久之，細(xì)菌就會大量繁殖，乘虛而入侵害女性身體，導(dǎo)致尿道充血水腫，引起炎癥。

二、養(yǎng)成好的習(xí)慣

1、不要過分清洗陰道，因?yàn)榕缘年幍览锩嬗腥樗釛U菌，是抵御細(xì)菌入侵的天然屏障，在陰道自凈中起著重要作用，如果經(jīng)常沖洗陰道，正常的陰道環(huán)境就會被破壞，容易造成感染引發(fā)炎癥。

2、解大便時，必須用軟紙擦凈，切記要從前向后擦，避免污染生殖道并發(fā)炎癥。

3、少用護(hù)墊，因?yàn)樽o(hù)墊的不透氣性，會使陰道氧氣變少，使厭氧菌大量繁殖，陰道出現(xiàn)炎癥。

三、切勿攝入過多糖

不要吃含糖過高的食物，當(dāng)心細(xì)菌吃糖引發(fā)尿道炎。如果經(jīng)常攝入含糖高的食物，陰道分泌物含糖量就會增加，導(dǎo)致陰道里的細(xì)菌大量繁殖。另外，專家還提醒女性，盡量不要吃太多辛辣食物。 切勿自行用藥 不少女性在有尿道炎癥時，不去看醫(yī)生，而是自行到藥店買藥服用，這樣會延誤病情，甚至?xí)l(fā)展成尿毒癥。一定要到醫(yī)院化驗(yàn)?zāi)蛞?，讓醫(yī)生做出明確診斷，選擇針對癥狀的敏感性藥物，進(jìn)行規(guī)范治療。

生吃大蒜可防陰道炎

大蒜很常見，我們也知道它有抗炎、殺菌等療效。但你知道嗎，吃大蒜對預(yù)防婦科炎癥也有好處呢！

大蒜主要成分為大蒜辣素、大蒜新素和大蒜甙。它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。每天堅(jiān)持生吃一些大蒜，能使您患陰道炎的幾率降低，尤其是滴蟲性陰道炎和霉菌性陰道炎。

一般以紫皮蒜強(qiáng)于白皮蒜，生用強(qiáng)于熟用。生吃大蒜時，可以隨飯一起嚼，也可切成片再吃。至于口腔異味，在嘴里含一口牛奶或嚼幾片茶葉就能消除。

【預(yù)防陰道炎的食物】

1、復(fù)合碳水化合物

含有復(fù)合碳水化合物的食物可以多食用，如全谷類、全麥、糙米和蔬菜等消化比較慢，不可能促進(jìn)酵母菌的成長。

2、含有豐富的活性嗜酸乳桿菌的酸奶

在日常生活中多食用如雙歧桿菌的酸奶、大豆低聚糖等含有豐富的活性嗜酸乳桿菌的酸奶，有利于促使體內(nèi)有益菌生殖與生長、抑制有害菌生存的作用。

3、食肉桂和蒜汁

由于大蒜具有殺菌的效果，如果日常食肉桂和蒜汁可以有效預(yù)防陰道炎。

4、抗氧化食物

陰道炎患者要多食富含抗氧化劑的食品，利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗感染，如維生素a、維生素c等屬于抗氧化物。