面部皮膚是人體健康的一面鏡子，面部的種種色斑也許正折射出你的健康水平，女性朋友不妨在日常生活中對照以下的關(guān)鍵詞，隨時關(guān)注自己的健康狀況。

■關(guān)鍵詞：化妝品

愛美的女性在使用化妝品特別是換用新產(chǎn)品時要注意，如果面部出現(xiàn)紅斑、瘙癢，甚至水腫、丘疹等損害時，很可能是患了“化妝品皮炎”，應(yīng)該立即停用該產(chǎn)品，必要時去醫(yī)院就診。

化妝品中的某些香料、防腐劑和表面活性劑等均可致光敏性皮炎，長此以往，導(dǎo)致皮膚黑素代謝紊亂致面部色素沉著，患上“瑞爾黑變病”。這種病常開始于顴顳部，然后波及前額、頰、耳前，甚至耳后、頸側(cè)，愈近面部中央愈少，口周與下頦常不發(fā)生，表現(xiàn)為網(wǎng)狀排列的色素沉著斑，灰紫色到紫褐色，與正常皮膚境界不鮮明。

如果使用化妝品不當(dāng)，還可能引起“顏面再發(fā)性皮炎”。空氣中的塵埃、花粉等微小顆粒由于涂擦化妝品而粘附于皮膚，再經(jīng)過日光刺激，局部皮膚pH值發(fā)生變化，皮膚表面溫度升高而發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，眼瞼周圍甚至整個顏面發(fā)生紅斑、細(xì)小糠麩狀鱗屑，自覺瘙癢，發(fā)病日久可見色素沉著。

■關(guān)鍵詞：壓力、疲勞

年輕女性如果在短期內(nèi)驟然出現(xiàn)大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常膚色，可能是面部扁平疣。這種皮膚病是由病毒感染引起的，一般無自覺癥狀，有時伴有輕度瘙癢，搔抓后可出現(xiàn)串珠狀排列的新皮疹，與過度疲勞、機(jī)體抵抗力低下有關(guān)。

還有一種皮膚病叫“皮膚垢著病”。發(fā)病時會在面頰部出現(xiàn)大片褐色色素沉著斑，或黑褐色污垢樣角化性斑片，呈小結(jié)節(jié)或絨毛狀，感覺像長時間沒有洗臉，這與精神壓力有關(guān)。

有些“健康”女性往往會漸漸發(fā)現(xiàn)顴部、前額、兩頰部等曝光部位出現(xiàn)淡褐色到淡黑色的色素斑，呈蝶翼狀，邊緣清楚或呈彌漫性，局部無炎癥及鱗屑，也無主覺癥狀，一般不累及眼瞼、口腔周圍。色素隨季節(jié)、日曬、心情、休息情況等因素變化。臨床上稱為“黃褐斑”。

■關(guān)鍵詞：內(nèi)分泌

有的女性在月經(jīng)周期開始前幾天會出現(xiàn)面部紅斑、風(fēng)團(tuán)、水皰，有時也會累及軀干和四肢，有的還可能伴有痛經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱為“月經(jīng)疹”，隨著月經(jīng)結(jié)束而消失，有時每次月經(jīng)期反復(fù)發(fā)作，有時間斷發(fā)疹。

30歲以后的女性，面部發(fā)作比較嚴(yán)重的紅斑、炎性丘疹、結(jié)節(jié)、膿皰等痤瘡樣損害，按痤瘡治療效果不明顯，如果同時伴有經(jīng)期延長或間歇性閉經(jīng)、肥胖、便秘等癥狀，那就有必要做一次婦科B超檢查，看看是否是“多發(fā)性卵巢囊腫”。

很多女性在照鏡子時會無意中發(fā)現(xiàn)下眼瞼或頰部有數(shù)粒小而硬固的丘疹，不痛不癢，直徑約幾毫米，可以是正常皮色、也可以是棕褐色。這是“汗管瘤”，可能與內(nèi)分泌有關(guān)，因?yàn)樵谌焉锲诨蛟陆?jīng)前皮疹會增大。皮疹會漸漸增多增大，但非常緩慢，很少自行消退。病變?nèi)珜倭夹?，未見惡變者，可不予治療?/p>

黃褐斑或是內(nèi)分泌失調(diào)

黃褐斑是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝廢物沉積于面部而形成的。再加上日照時間過長，容易造成黑色素沉積，表現(xiàn)為黃褐斑的產(chǎn)生和加深。調(diào)理好女性內(nèi)分泌環(huán)境，保持心情舒暢，積極預(yù)防婦科疾病等是預(yù)防黃褐斑的有效手段。

內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致長痘痘色斑的調(diào)理方法

如今隨著工作壓力的增大，交通也日漸發(fā)達(dá)，許多人一天到晚都是坐著躺著，很難得能讓身體得到鍛煉。而人的身體不能得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就會讓體內(nèi)的汗液得不到有效的排出，久而久之就會參生內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。因?yàn)椴荒艿玫接行У男玛惔x，體內(nèi)的毒素越積越多，痘痘色斑等也就如雨后春筍冒了出來。

內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)導(dǎo)致肥胖與之前因?yàn)樯眢w不能得到有效的新陳代謝而長痘長斑一樣，內(nèi)分泌失調(diào)還能讓我們的腸胃機(jī)能越來越衰弱，而出現(xiàn)體內(nèi)宿便不能排出情況。宿便在腸道里堆積而不能排出體外會讓大腸對其進(jìn)行反復(fù)吸收而造成營養(yǎng)過剩，也就是現(xiàn)謂的肥胖問題。

中藥調(diào)理內(nèi)分泌都說西藥制標(biāo)，中藥治本，想要根治內(nèi)分泌失調(diào)的話，可以嘗試小編推薦的中藥調(diào)理法?？梢詫で笳?guī)的中醫(yī)院，讓醫(yī)生根據(jù)自身的身體情況開方子。中醫(yī)驗(yàn)證，常用藥用玫瑰泡水喝可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，以恢復(fù)正常。

針對女性朋友的需要，對于如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的辦法，給大家推薦以下幾條對策：

1、飲食調(diào)理

食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

2、精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

3、運(yùn)動調(diào)理

平時，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

4、排毒調(diào)理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

5、性生活調(diào)理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。