對子宮的養(yǎng)護是否得當對女性生育顯得格外重要，女性要養(yǎng)護好自己的子宮健康，就要了解自己身體的這一個創(chuàng)造奇跡和生命的部分，很多女性只知道要對自己好，卻不知道怎么對自己好。學會養(yǎng)護自己的子宮健康，就要注意減少對子宮的惡性刺激，同時夏季要注意養(yǎng)護，適當吃點補氣暖身的食物和適當運動，同樣起到養(yǎng)護子宮的作用。

哪些惡習會傷害子宮？

一、流產(chǎn)、墮胎不當

人工流產(chǎn)會增加傷害子宮的幾率，流產(chǎn)的次數(shù)越多，傷害的幾率就越大。很多女性在做流產(chǎn)手術(shù)的時候，只顧結(jié)果而不知道如何選擇何種方式流產(chǎn)。器械類的操作流產(chǎn)，如果操作不當很容易造成子宮傷害，而無痛人流會對激素分泌產(chǎn)生影響，也會傷害到子宮。因此女人一生流產(chǎn)不要超過三年，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次，選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。

二、性生活不注意

性生活不注意衛(wèi)生易引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥等婦科病。甚至還會引起外陰癌、陰道癌、宮頸癌和輸卵管癌的重要發(fā)病因素。此外還要注意，性生活不宜過早及混亂，特別是在經(jīng)期、產(chǎn)期性交等均是宮頸癌發(fā)病的重要因素。妊娠三個月要禁房事，胚胎附著子宮還不牢固，是流產(chǎn)的好發(fā)時期因此需要禁房事。

夏季如何養(yǎng)護子宮？

夏季天氣炎熱，自家和辦公室都打開了空調(diào)，殊不知這個“隱形殺手”正在悄無聲息的損害你的健康，此時子宮正在遭受外界寒冷的折磨，宮寒會引發(fā)很多婦科疾病，所以在辦公室保暖很重要，下面一起來看看如何保養(yǎng)卵巢和子宮的最好方法吧！

卵巢子宮養(yǎng)生：卵巢保養(yǎng)+子宮保暖

1、在辦公室備外套或披肩

在辦公室放外套或披肩，不僅可以護住子宮和卵巢，還可以為你的肩膀抵擋一些冷氣。穿裙子的時候?qū)⑵浯钤诟共浚绻銓儆谙喈斉吕涞呐?，建議從下半身保暖，特別是雙腳。

2、不要坐在水袋上

很多女性因為怕熱坐在水袋上，這樣的行為會導致寒氣直接入體。此外，地面、石面或鐵面椅子也要避免，因為它們導熱快，寒氣重。

3、涼性食品不宜多吃

火氣大的人多吃涼食無害，但是體寒的人吃涼的尺度要掌握好。很多食物本身就是涼性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物要適量。餐前養(yǎng)成和姜茶的好習慣，姜可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

4、多吃補氣暖身的食物

可以多吃些核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量進行補足，你無需擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，是不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。另外，還可以用黃芪、大棗、當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是非常有效驅(qū)除宮寒的方法。

5、經(jīng)常快步走

通常宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多會容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者是很需要通過運動來改善體質(zhì)，而快步走是最簡單方便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，可以刺激足底的經(jīng)絡和穴位，有效疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，讓全身溫暖。