女性月經(jīng)不規(guī)律是女性健康不可忽視的一種癥狀，女孩們，如果你出現(xiàn)月經(jīng)長期不規(guī)律可就要留神了，不要因為自己的一時疏忽而造成一生的遺憾。女性月經(jīng)長期不規(guī)律，有可能導致貧血或者絕經(jīng)，同時，絕經(jīng)后的女性要注意自身的飲食，否則也會出現(xiàn)貧血的癥狀。那么，女性要判斷自己是否絕經(jīng)是否有方法呢？

女性月經(jīng)長期不規(guī)律要留神

服用減肥藥不當當心閉經(jīng)

月經(jīng)是伴隨女人一生的忠實好友，在大多數(shù)時間里都會如約而至，讓女人品嘗著屬于自己的獨特魅力。但一些疾病和不良生活方式會干擾月經(jīng)周期的規(guī)律。這時月經(jīng)就會成為身體健康的警報器。對此，一定要特別注意。

中國女性的正常月經(jīng)周期為28—35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7—10天可視為正常范圍。由于內(nèi)分泌失調(diào)和生活方式等問題，女性月經(jīng)不規(guī)律的原因有很多：神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)可能引起月經(jīng)的提前或推后；生殖系統(tǒng)的炎癥和器質性病變可能引起月經(jīng)周期的不規(guī)律；長期使用含有激素的化妝品和補藥，不適當?shù)胤脺p肥藥都有可能導致月經(jīng)不調(diào)，嚴重的甚至閉經(jīng)；而一些緊急避孕藥的服用和情緒上巨大的波動，也都可能成為月經(jīng)不調(diào)的原因。韓字研教授提醒，現(xiàn)代人不良的生活方式也要引起大家的注意，比如貪涼、壓力過大、吸煙、濫用抗生素等，都有可能導致"好朋友"的不規(guī)律。

如果月經(jīng)長期處于不規(guī)律的情況，對身體的危害不容忽視。它可能導致失血性貧血，某些婦科疾病加重，引發(fā)皮膚出現(xiàn)色斑、松弛，導致不孕和其他影響女性身心健康的問題。所以，一旦出現(xiàn)三個周期以上月經(jīng)不規(guī)律的情況，最好及時去正規(guī)醫(yī)院的婦科進行檢查和治療。同時了解絕經(jīng)的相關情況。

絕經(jīng)后女性要注意飲食健康

據(jù)美國一項最新研究顯示，絕經(jīng)后女性飲食太差，會增加患貧血的危險。

美國研究人員分析了72833名美國老年女性的相關數(shù)據(jù)，結果發(fā)現(xiàn)，缺少1種營養(yǎng)，貧血危險增加21%；而缺3種營養(yǎng)，貧血危險就會增加44%。與其他人群相比，貧血女性患者攝入的蛋白質、葉酸、維生素B12、鐵、維生素C更少。

新研究還發(fā)現(xiàn)，服用復合維生素和微量元素礦物質補充劑并不能降低貧血發(fā)病率。真正與貧血有關的三大因素是年齡、身體質量指數(shù)和吸煙。新研究負責人，營養(yǎng)學副教授表示，貧血會增加死亡危險，因為貧血會導致體力衰退、身體活動遲緩、摔跌受傷及住院幾率增加。因此，貧血是老年護理中的重要問題。

研究人員表示，對老年女性而言，應及早發(fā)現(xiàn)貧血癥狀，盡早通過飲食調(diào)理，加強鐵、維生素B12和氨基酸類營養(yǎng)的攝入，同時接受必要的治療，可以控制老年女性貧血病情。改善總體營養(yǎng)攝入的營養(yǎng)療法和提高飲食質量，是老年女性貧血臨床治療中關鍵的一環(huán)。

月經(jīng)紊亂是絕經(jīng)的前奏

進入更年期后，下丘腦、垂體及卵巢的功能都出現(xiàn)生理性衰退，特別是卵巢逐漸萎縮。卵巢功能的衰退，性激素水平下降，從有排卵過渡到無排卵，子宮內(nèi)膜失去正常的卵巢周期性調(diào)節(jié)，使月經(jīng)失去原先的規(guī)律性，而變得紊亂，然后逐漸絕經(jīng)。月經(jīng)紊亂是絕經(jīng)的前奏，但各人的表現(xiàn)形式不同，可歸結為以下幾種： （1）月經(jīng)周期逐漸延長，或無規(guī)律，出現(xiàn)間歇性閉經(jīng)，兩次月經(jīng)的間歇時間越來越長，以致最后經(jīng)停不來。

（2）月經(jīng)的行經(jīng)時間逐漸縮短，經(jīng)量減少，淋漓幾滴以至消失。

（3）月經(jīng)周期、行經(jīng)時間及月經(jīng)量同步變化，逐漸地斷經(jīng)。

（4）月經(jīng)停止來潮，以后再不出現(xiàn)。

專家點評：婦女停經(jīng)前后的一段生理過程。但有的婦女會出現(xiàn)一些癥狀，如月經(jīng)紊亂、頭暈、乏力、浮腫、心慌、失眠、肥胖等，也稱更年期綜合征。因此，更年期的飲食應根據(jù)個人的具體情況加以調(diào)整。