乳腺腫塊是乳腺炎的主要表現(xiàn)之一，一旦出現(xiàn)積乳囊腫的現(xiàn)象，患者可在熱敷之后，可以從乳房四周向乳頭方向作輕柔的按摩，使乳腺管通暢以促進(jìn)乳汁排出，來(lái)緩解乳腺炎癥狀。對(duì)于病情不嚴(yán)重的患者，手術(shù)并不是唯一的治療手段，可以根據(jù)需要采取保守治療，局部使用止痛藥膏，如酒花素、魚肝油鉍劑，以促進(jìn)破口愈合。

有效預(yù)防乳腺炎的十項(xiàng)措施

1、定期體檢乳腺癌檢查。40歲以上的婦女每年接受一次乳腺X光檢查，40歲以下的婦女至少每三年檢查一次。有乳腺癌家族病史的婦女更應(yīng)該盡早開始接受檢查。此外，在成年期體重增加20公斤以上的婦女，在絕經(jīng)后患乳腺癌的概率是其他婦女的兩倍。生育后體重不能恢復(fù)生育前水平的婦女也應(yīng)該格外當(dāng)心。另外，含有雌激素的產(chǎn)品已經(jīng)被證明會(huì)助長(zhǎng)乳腺癌的發(fā)生。

2、每日一摸，感知乳房“警報(bào)”。一般來(lái)說(shuō)，乳腺炎很少會(huì)發(fā)生惡性病變。乳腺炎最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時(shí)候只有腫塊這一個(gè)特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來(lái)感覺光滑、堅(jiān)韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動(dòng)性也大，還有滑動(dòng)感。一般來(lái)說(shuō)，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣，它們也不會(huì)隨著經(jīng)期的到來(lái)而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無(wú)需特別治療。

3、保持良好的精神狀態(tài)。相對(duì)于精神狀態(tài)良好的女性，精神抑郁的女性會(huì)比較容易發(fā)生乳腺炎，因而女性在日常生活中應(yīng)該注意調(diào)節(jié)情志，保持良好的精神狀態(tài)。

4、注意保護(hù)乳房。如果女性發(fā)現(xiàn)乳頭出現(xiàn)擦傷、皸裂等情況，可用麻油或蛋黃油涂抹在乳房上進(jìn)行處理，這樣對(duì)促進(jìn)乳頭皸裂的愈合有明顯療效。在臨床上，乳頭皸裂是較常見的一種癥狀，為了避免乳汁淤積在乳內(nèi)，女性不可因疼痛而終止授乳，這樣更容易發(fā)生急性乳腺炎。

5、注意乳房清潔。如果女性患有乳腺炎，應(yīng)注意多休息，患側(cè)乳房應(yīng)暫停哺乳，保持乳頭、乳暈以及整個(gè)乳房的清潔，每次授乳時(shí)，應(yīng)盡量將乳汁排空，必要時(shí)可借助吸乳器將乳汁盡量排空。如果病情嚴(yán)重需要切開引流的患者，應(yīng)及時(shí)地終止哺乳，以免造成嬰兒感染。

6、乳罩的正確清洗方式。女性在日常生活中，應(yīng)注意乳罩的清洗方式，不可將乳罩和其它衣物混在一起洗滌，因?yàn)檫@樣的話可能其它衣物上的絨毛、線頭和一些極其細(xì)小的纖維極易粘附到乳罩上，從而導(dǎo)致在女性佩戴上乳罩后，那些細(xì)小的纖維便可能粘在乳頭上，有時(shí)甚至可能引起乳腺管阻塞，從而引起感染而造成乳腺炎。

7、應(yīng)注意內(nèi)衣清洗方式。女性在日常生活中，貼身的內(nèi)衣應(yīng)勤換洗，夏季尤其要注意，盡量避免將幾天的衣物攢在一起統(tǒng)一洗滌。另外，在清洗衣物時(shí)，應(yīng)注意內(nèi)衣物要分開清洗，不可與其它衣服混洗，經(jīng)常將衣物混合在一起清洗的話，極易造成乳腺炎。

8、從飲食入手。婦女如果每天食用4種蔬菜與水果，她們患乳腺癌的概率將得到降低。另外，盡量食用生蔬菜，每周食用3次魚類將為人體提供足夠的Omega-3不飽和脂肪酸，保護(hù)自己的細(xì)胞。避免食用含有多元未飽和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨將它們換成堅(jiān)果油或橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應(yīng)該避免的食物。從預(yù)防乳腺癌的角度出發(fā)，女同志還是有必要保持傳統(tǒng)的低脂肪、高纖維膳食的習(xí)慣。

9、適齡妊娠。高齡妊娠的女性發(fā)生乳腺炎的幾率比適齡女性發(fā)生乳腺炎的幾率會(huì)比較高，因而女性應(yīng)該注意盡量適齡妊娠，避免高齡妊娠或不生育。

10、注意哺乳。沒有哺乳過的女性發(fā)生乳腺炎的幾率也會(huì)相對(duì)比較高，因而女性在產(chǎn)后好便進(jìn)行哺乳，并且應(yīng)該注意按需的哺乳、及時(shí)的哺乳，如果較長(zhǎng)的時(shí)間不能哺乳時(shí)應(yīng)該注意要自行把乳汁吸出或擠出。此外，在哺乳期時(shí)也應(yīng)該注意保持乳頭的清潔。

乳腺炎預(yù)防的8大注意事項(xiàng)

1、要注意自身衛(wèi)生清潔，喂寶寶前后最好用清水擦洗，然后用衛(wèi)生的毛巾將乳頭擦拭干凈，保持乳頭的清潔。

2、注意飲食調(diào)攝宜食清淡而富于營(yíng)養(yǎng)的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。

3、不戴有鋼托的胸罩，媽媽的乳汁會(huì)時(shí)常不經(jīng)意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時(shí)候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩?jǐn)D壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。

4、產(chǎn)前每月在乳頭及乳暈上擦一次花生油，妊娠8個(gè)月后每日用溫水洗擦乳頭、乳暈，使乳頭變韌耐磨，預(yù)防產(chǎn)后嬰兒吸吮而皸裂。有乳頭內(nèi)陷者更應(yīng)注意矯正。

5、產(chǎn)后催奶不宜過急，產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不是多多益善，幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據(jù)奶水分泌的多少適量飲用。因?yàn)橛行┬聥寢屧陂_始分泌奶水時(shí)乳腺管尚未通暢，而新生兒吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結(jié)塊，給新媽媽帶來(lái)痛苦。所以，產(chǎn)后進(jìn)食下奶的食物應(yīng)從少量開始。

6、掌握正確的哺乳姿勢(shì)，要讓嬰兒含住大部分乳暈，而不是只含乳頭。每次喂奶時(shí)要使奶汁完全吸空，如嬰兒吸吮力不夠，不能吸空時(shí)，可用吸奶器或用手將乳汁擠出，不使乳汁郁積在乳房?jī)?nèi)。如發(fā)生乳汁郁積，可局部熱敷，每次20～30分鐘，每天3～4次。用手從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩后，用吸奶器將乳汁吸出或用手?jǐn)D奶，每天7～8次。

7、哺乳時(shí)一定要讓寶寶吃空一側(cè)乳房再吃另一側(cè)，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長(zhǎng)時(shí)間吃不到奶后引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房里，以防形成硬結(jié)造成急性乳腺炎。同時(shí)養(yǎng)成定時(shí)哺乳的習(xí)慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺。

8、哺乳后應(yīng)清洗乳頭。不要讓嬰兒含著乳頭睡覺。哺乳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，防止乳頭破損或皸裂。若乳頭皸裂，可涂魚肝油鉍劑或蓖麻油鉍劑，喂奶前則要將藥劑擦凈。也可在哺乳后擠出少量乳汁涂在乳頭上。皸裂嚴(yán)重時(shí)需暫停喂奶，用手將乳汁擠出或用吸奶器將奶吸出，傷口愈合后再喂奶。乳頭內(nèi)陷的產(chǎn)婦，每天清洗后用手指向外牽拉乳頭加以糾正。