現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：婚育、膳食、人們生存的外環(huán)境和遺傳因素是乳腺發(fā)病的主要原因。

人們生存的外部環(huán)境、工作及生活條件、人際關(guān)系、各種壓力造成的神經(jīng)精神因素等均可使人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，進而使某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。

內(nèi)分泌失調(diào)、自主神經(jīng)功能紊亂、睡眠不足、脾氣火躁，這些都會對乳腺產(chǎn)生不良影響?，F(xiàn)代人的精神壓力普遍很大，社會對每個人的要求都在提高，而女性面臨工作、人際關(guān)系、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩(wěn)，而是充滿了變動的因素，一些女性因而出現(xiàn)因精神因素引發(fā)的乳腺疾病。而且，現(xiàn)在人們的生活條件好了，女性中患高血壓、高血糖病的也在增多，這也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素、黃體酮水平和腺體結(jié)構(gòu)都出現(xiàn)一定程度的紊亂，從而導(dǎo)致乳腺增生發(fā)病率大大增加。

乳腺增生的年輕化也是世界上近年來越來越明顯的現(xiàn)象。

以前，有這種問題的多半是20歲以上到50歲左右的女性，但現(xiàn)在乳腺增生的病人出現(xiàn)了明顯的年輕化，在十兒歲的少女中也不少見。乳腺增生病人主要以中青年女性為主。雖然在這方面沒有普遍、具體的調(diào)查，但從醫(yī)院的體檢門診情況來看，有乳腺增生問題的女性可以占到全部檢六女性的70%-90%，如此看來，發(fā)病率是相當(dāng)高的。

除了社會因素外，一個很重要的原因便是食物的污染。目前，一些果農(nóng)、菜農(nóng)利用激素催熟水果、蔬菜，如有的菜農(nóng)用激素催熟西紅柿。人長時間食用這種污染的食物，外源性激素便會通過人體的微循環(huán)造成體內(nèi)雌孕激素代謝紊亂，從而引起乳腺增生。

另一方面，性早熟女童被查出患乳腺增生的最近也屢有報道，兒童著迷洋快餐類的烤炸食品，對富含維生素的青菜等蔬菜類食物不屑一顧，這些洋快餐中含有大童激素，導(dǎo)致體內(nèi)激素過多，女童小小年齡便出現(xiàn)性早熟癥狀。在性早熟?？茩z查時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)過早發(fā)育的乳房內(nèi)有腫塊，后被證實患有乳腺增生。

預(yù)防乳腺增生要學(xué)會三個按摩方法

一、側(cè)推法

按摩右側(cè)乳房時要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反復(fù)20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。

二、直推法

先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手。

三、振蕩法

按摩右側(cè)乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時效果更佳。

從飲食上預(yù)防乳腺增生

很多女性朋友都知道乳腺增生的發(fā)病主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)、婚育因素、膳食不平衡、生存的外環(huán)境和遺傳因素等因素引起的。特別是在飲食上，女性朋友們也要多加注意，從飲食上預(yù)防乳腺增生的出現(xiàn)很重要。那乳腺增生不能吃什么呢？下面我們就一起來看看如何從飲食上預(yù)防乳腺增生。

1、肉蓯蓉歸芍蜜飲的做法

食譜材料：肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克。

制作方法：

（1）將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈。

（2）將以上材料晾干或切碎，同放入砂鍋，加適量水。浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器。（3）待其溫?zé)釙r，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。

（4）上午、下午分服。

2、海帶鱉甲豬肉湯的做法

食譜材料：海帶65克，鱉甲65克，豬瘦肉65克。

制作方法：

（1）取海帶65克，清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊。

（2）取鱉甲65克，打碎。

（3）取豬瘦肉65克，切塊。

（4）將以上材料共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。

（5）每日分兩次溫服，并吃海帶。

3、香附路路通蜜飲的做法

食譜材料：香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克。

制作方法：

（1）將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋。

（2）加入適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁。

（3）待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。

（4）上午、下午分服。

4、玫瑰蠶豆花茶

制作方法：將玫瑰花6克，蠶豆花10克分別洗凈，瀝干，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即成?？纱栾嫞虍?dāng)飲料，早、晚分服。

5、蘿卜拌海蜇皮

制作方法：將白蘿卜200克洗凈，切成細絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠干，與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內(nèi)，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。