国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 婦產 > 婦科疾病 > 乳房疾病 > 乳腺增生 > 正文

預防乳腺增生做好乳房護理 養(yǎng)成生活好習慣很關鍵

2016-06-25 08:29:13      家庭醫(yī)生在線

乳腺增生病是乳房的一種非炎癥性疾病,又稱乳腺小葉增生,多見于25~40歲之間的女性。乳房脹痛和乳房腫塊為主要表現(xiàn)。輕度乳腺增生一般無需特殊治療,患者大多只是稍有乳房的腫痛或觸痛感,對健康不會造成嚴重損害,但為了防止病情加重,日常生活中女性要做好以下養(yǎng)護工作。

預防乳腺增生做好乳房護理

1、防止肥胖

研究顯示,肥胖對機體免疫系統(tǒng)有一定不良影響,且肥胖女性患上各種疾病的危險性也遠遠高于正常體重的人,而防止肥胖最好的方法即經常運動。

2、母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)是防止乳腺增生病情發(fā)展,且具有一定治療作用的方法。初為人母的媽媽們如條件允許,應盡量選擇母乳喂養(yǎng),無論是對嬰兒還是對母體而言都是較好的選擇。

3、心理保健

各種不良的心理刺激,如過度緊張、焦慮、悲傷等,均可引發(fā)神經衰弱,導致機體內分泌紊亂而加重乳腺增生癥狀。所以控制病情發(fā)展,并有效緩解疼痛的首要措施即保持心情愉悅、情緒穩(wěn)定,尤其對心理承受能力較差的女性而言更應注意,要有意識的排解不良心理。

4、調整飲食結構

輕度乳腺增生患者的日常飲食調節(jié)很重要,應少吃油炸食品、動物脂肪、甜食,并避免過多的攝入補品,多吃新鮮的水果和蔬菜,主食以粗糧為主,尤其應多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、黃豆。

養(yǎng)成生活好習慣預防乳腺增生

乳腺增生增生不是不可預防的,只有養(yǎng)成良好的生活習慣,就可以降低乳腺增生的發(fā)病率。如:

1、健康飲食

現(xiàn)代的飲食都是高脂高熱量低纖維飲食,大量攝入煎炸食品、快餐、零食甜食粗糧蔬果攝入不足,這些飲食習慣都是不好的。我們應均衡飲食,多食蔬果,多吃粗糧,少暴飲暴食。

2、多運動

“生命在于運動”?,F(xiàn)社會現(xiàn)象,多數(shù)女性都是不愛運動,常久坐不起,也懶得爬樓梯或步行上班,這不僅是對于乳腺健康不好,對我們的身體也不好。每天上班都應不時走動一下,倒到水上上廁所都好,每周安排些時間去跑跑步打打球之類的,對于保護女性乳腺健康非常需要。

3、樂觀積極的心態(tài)

很多本來是小病的人,但是由于自己心態(tài)不好,最后卻演變成了癌癥,而有些癌癥病人,用樂觀的心態(tài)最后戰(zhàn)勝了癌癥。這足以說明一個積極樂觀的心態(tài)對于我們多重要。研究也表明,樂觀積極心態(tài)的人,患乳腺增生的概率比一般人低。

(責任編輯:王春蘭 )

預防乳腺增生勤體檢很關鍵 乳腺增生需做好生活護理

乳腺增生和乳腺癌是否有直接的關系,現(xiàn)在仍然不能確定。有專家認為,囊性乳腺增生在發(fā)展中增生的組織不斷壞死,身體受到這種慢性刺激,會不會出現(xiàn)……詳細>>

輕度乳腺增生防護是關鍵 養(yǎng)成好習慣遠離增生

乳腺增生病是乳房的一種非炎癥性疾病,又稱乳腺小葉增生,多見于25~40歲之間的女性。乳房脹痛和乳房腫塊為主要表現(xiàn)。輕度乳腺增生一般無需特……詳細>>

生活習慣不良會導致乳腺增生 合理預防是關鍵

乳腺增生的出現(xiàn)對患者的影響也是我們熟悉的,它的得病主要和日常的生活習慣有關系,我們要在平時的生活當中進行合理的預防,特別是要改掉不良的生……詳細>>

乳腺增生的病因分析 預防乳腺增生做好這些事情

乳房是女性形態(tài)美的一部分,讓媽媽們引以為傲。然而乳房也可能會生病,乳腺增生就是其中之一。在乳腺疾病中,該癥的發(fā)病率最高,尤其是對于30-……詳細>>

乳房脹痛警惕乳腺增生 八個要點是預防乳腺增生關鍵

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢,年齡也越來越低齡化。乳腺增生癥是正常乳腺小……詳細>>

相關健康數(shù)據(jù)

  • 王翔

  • 李喆

  • 沈炎明

  • 李菊梅

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]