來(lái)月經(jīng)時(shí)拉肚子怎么辦? 緩解經(jīng)期腹瀉的幾個(gè)妙招

2016-10-01 01:10:46 家庭醫(yī)生在線

很多女性在每個(gè)月來(lái)月經(jīng)那幾天就會(huì)拉肚子！而理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象！中醫(yī)婦科專家提醒，在月經(jīng)期拉肚子可不是小事，不要忽視這個(gè)問(wèn)題。中醫(yī)師提醒，經(jīng)期腹瀉的出現(xiàn)還是與女性經(jīng)期激素的變化脫不了關(guān)系?！皬奈麽t(yī)的角度來(lái)說(shuō)，經(jīng)期腹瀉和女性月經(jīng)期間體內(nèi)激素比例失調(diào)有關(guān)。月經(jīng)來(lái)潮前和月經(jīng)期間，為了幫助子宮收縮排除經(jīng)血，女性子宮內(nèi)膜大量分泌前列腺素（PGE2a），它除了令子宮收縮外，還會(huì)刺激腸道平滑肌，讓它的蠕動(dòng)增加。同時(shí)，在子宮收縮的過(guò)程中，也可能會(huì)激惹到它附近的腸道，同樣造成腸蠕動(dòng)的增加，這樣的結(jié)果就是令一些女性出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉的現(xiàn)象。這種情況多在月經(jīng)前幾天出現(xiàn)，而且往往與痛經(jīng)一起發(fā)生?！?/p>

經(jīng)期腹瀉是宮寒表現(xiàn) 屬正常生理變化

經(jīng)期身體本來(lái)就不舒服，還得經(jīng)常往廁所跑，這對(duì)女性而言的確是很難受的事情，但張彥紅表示，經(jīng)期的輕度腹瀉是正常的，只要不出現(xiàn)水樣便，或是伴隨嘔吐發(fā)熱，一般來(lái)說(shuō)可以隨著月經(jīng)的結(jié)束而得到緩解，屬于正常的生理變化，不需要去看醫(yī)生。反之如果情況嚴(yán)重，甚至在經(jīng)期結(jié)束后仍持續(xù)腹瀉，則可能是急性腸胃炎的表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)為宜。

網(wǎng)上有這么一種說(shuō)法，經(jīng)期腹瀉是宮寒的表現(xiàn)，張彥紅表示這種說(shuō)法不無(wú)道理，“中醫(yī)主要認(rèn)為，經(jīng)期腹瀉是由于脾腎陽(yáng)氣不足，運(yùn)化失去了調(diào)節(jié)，當(dāng)遇上經(jīng)期血?dú)庀伦r(shí)，脾腎虛弱就越厲害，進(jìn)而產(chǎn)生腹瀉。這種情況的常見分型有腎陽(yáng)虛和脾陽(yáng)虛，其中陽(yáng)虛其實(shí)就是一種寒的表現(xiàn)。而這兩種陽(yáng)虛都被網(wǎng)友認(rèn)為是宮寒，也有一定的道理?！?/p>

小編就教大家?guī)讉€(gè)抵抗經(jīng)期腹瀉的小妙招，幫助女性朋友們輕松度過(guò)生理期。

1、經(jīng)期用熱水泡泡腳

容易腹瀉的女性朋友們都屬于腸胃功能比較脆弱的類型，另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經(jīng)期，一個(gè)不小心，就更容易受涼，而導(dǎo)致肚子疼、腹瀉。這時(shí)候該如何是好呢？不妨來(lái)試試用熱水泡泡腳，水溫大概在50度左右，每次泡腳半個(gè)小時(shí)，這樣會(huì)加速身體的血液循環(huán)，同時(shí)，身體的熱量也會(huì)迅速增加，在泡腳的同時(shí)順便按摩按摩腳底，以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時(shí)還能夠在一定程度上幫助調(diào)節(jié)你的腸胃功能，緩解腹瀉。

2、多吃溫補(bǔ)食品

生理期，我們的身體是非常脆弱的，腸胃也更加的脆弱，因此，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍匮a(bǔ)性的食物，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現(xiàn)腹瀉的情況。

3、遠(yuǎn)離冷飲

在日常的生活當(dāng)中，喝冷飲會(huì)刺激我們的腸胃，經(jīng)期更是如此，再加上生理期腹部本來(lái)就很容易受涼，若再喝冷飲，簡(jiǎn)直是雪上加霜，因此，經(jīng)期控制寒性食物的攝入是尤為關(guān)鍵的，對(duì)于緩解經(jīng)期腹瀉相當(dāng)重要。

4、多喝熱水

生理期，女性朋友們宜多喝熱水，來(lái)抵御寒涼，多喝開水可以幫助暖身，溫暖子宮，溫暖腹部，避免腹瀉的發(fā)生。