對(duì)一些女性而言，每到每個(gè)月來月經(jīng)的那幾天她們都會(huì)苦惱不已，除了月經(jīng)本身帶來的粘膩感外，還伴隨著一些不適的癥狀，其中腹瀉就是其中之一。來月經(jīng)還拉肚子怎么辦？我們又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

為什么來月經(jīng)還會(huì)拉肚子？

這與月經(jīng)期間體內(nèi)激素的波動(dòng)有關(guān)，月經(jīng)期間，女性子宮內(nèi)膜大量分泌前列腺素（PGE2a），它除了令子宮收縮外，還會(huì)刺激腸道平滑肌，讓它的蠕動(dòng)增加。同時(shí)，在子宮收縮的過程中，也可能會(huì)激惹到它附近的腸道，同樣造成腸蠕動(dòng)的增加，這樣的結(jié)果就是令一些女性出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉的現(xiàn)象。這種情況多在月經(jīng)前幾天出現(xiàn)，而且往往與痛經(jīng)一起發(fā)生。

經(jīng)期拉肚子怎么辦？

謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會(huì)刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

不要熬夜

良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

熱水泡腳

人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。

吃些桂圓紅棗

女性在經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血又補(bǔ)氣的食物，也可以多喝紅糖水或蜂蜜加牛奶，可以緩解經(jīng)痛，調(diào)理腸胃。