有些女生在經期到來的時候，經常會有拉肚子的情況出現(xiàn)，而他們只是認為自己很倒霉，為什么一到經期了就會拉肚子呢？還覺得這是跟別人痛經差不多的情況。

其實當經期拉肚子的情況出現(xiàn)，就需要分外的關注自己的身體健康狀況了。因為拉肚子的主要原因是由于身體的氣血不足，而經期拉肚子是由于經期的時候花費了身體的太多氣血，然后身體就會通過在另一個部位調節(jié)一定的氣血來補充另一個部位，這就會導致經期經常拉肚子。

那么既然知道經期拉肚子是由于氣血不足的話，那么要怎樣才能補充所流失的氣血呢？

1、首先需要多吃一些補充氣血的食物。比如說紅棗，桂圓，紅糖水等等，對女性生理期也有好處的食物，而且一定不能喝冷飲，也不能吃涼性的食物，避免對身體產生別的傷害，并且最好在每天晚上都可以做到用熱水泡腳，促進全身的血液循環(huán)，從而補充到身體所缺失的氣血。

2、避免頻繁洗頭。女性在生理期，一定要格外的關注自己的身體。首先在生理期間最好不要洗頭發(fā)，可以在感覺著自己經期要來的，前幾天先把頭發(fā)洗好，然后再經期頭兩天就不要洗頭發(fā)，等到差不多快過去了之后再洗，做好清潔工作。

3、還有就是要做好保暖工作。平時在在家的時候就要少吹冷氣，要注意對身體的保暖。

4、健康飲食。在生理期，由于人的能量消耗比較大，所以在生理期吃一點熱量高的食物是不會導致身體長胖的。那么就有一些女生會在生理期的時候，吃自己平時不敢吃的辣條和火鍋，這點是絕對禁忌了，對身體有很大的損傷。在生理期的時候可以適當?shù)某砸恍┨鹗?，不僅不會使得自己的身體長胖，而且還可以達到使心情愉悅的作用。