月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)，可以多吃豆類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血?！?a href="http://www.dxnx.cn/fuke/a/201611/1476065.html" target="_blank">詳細(xì)>>

女性朋友可以多吃豆類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。詳細(xì)>>

痛經(jīng)是女性的常見(jiàn)病，多會(huì)導(dǎo)致女性的身體抵抗力下降，甚至?xí)绊懪缘纳眢w健康，所以女性要及時(shí)調(diào)理痛經(jīng)，而且痛經(jīng)還注意保暖等。下面小編為大家……詳細(xì)>>

③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有資料表明，體育鍛煉對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)是有益的，有些痛經(jīng)者一旦月經(jīng)來(lái)潮即躺在床上休息，其實(shí)過(guò)度保護(hù)并不利于疼痛的緩解。詳細(xì)>>

在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，減少鈣質(zhì)的流失同樣重要。因?yàn)槲覀兾盏拇蟛糠肘}質(zhì)最后都排出體外了。大約60%至70%經(jīng)過(guò)消化道的鈣質(zhì)沒(méi)被吸收，而少量被……詳細(xì)>>