痛經(jīng)系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。

痛經(jīng)與體內缺乏一種重要的礦物元素——鎂有關。近年來，國外有關研究結果表明，痛經(jīng)患者有45%體內的鎂水平明顯低于正常人，含量在平均值以下，這意味著可食用含鎂豐富的蔬菜、水果等來減輕痛經(jīng)。

研究者認為：鎂具有許多特殊功能，能激活體內多種酶，抑制神經(jīng)興奮，維持核酸結構的穩(wěn)定，參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節(jié)。

另外，鎂還影響人的情緒，鎂的缺乏也會使人情緒趨于緊張，從而增加緊張激素的分泌，導致痛經(jīng)的發(fā)生率增加。有鑒于此，有關專家認為，痛經(jīng)患者在預防上除注意勞逸結合，避免過度緊張，合理睡眠外；還應在膳食中增加含鎂豐富的蔬菜、水果及其他食物，以提高人體組織含鎂濃度。

因此，鎂元素的補充可以有效治痛經(jīng)，患者可以一試。