痛經(jīng)跟飲食有非常密切的聯(lián)系，吃得科學(xué)就能有效緩解痛經(jīng)，否則會(huì)加重疼痛。那么，巧克力是否能緩解痛經(jīng)？飲食有什么注意事項(xiàng)？

巧克力含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡 因，對(duì)于女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是由于失眠閃存所造成的稍微頭痛、頭重均有一定的緩解的作用。巧克力中含有可進(jìn)步腦內(nèi)血清素濃度的物質(zhì)，而腦內(nèi)血清素愈多，人就會(huì)愈積極快樂。當(dāng)然這也合用于月經(jīng)來臨前幾天所泛起的情緒不穩(wěn)、焦急郁悶的經(jīng)前癥候群。可見，經(jīng)期吃巧克力緩解痛經(jīng)是有一定的科學(xué)依據(jù)的。

一般巧克力可以緩解痛經(jīng)，但由于痛經(jīng)引起的因素有很多，因此并不是每個(gè)痛經(jīng)患者都有這個(gè)效果。痛經(jīng)患者的飲食需要注意以下幾點(diǎn)：

1、葷素搭配，防止缺鐵：鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

2、宜清淡，忌酸辣：月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

3、宜溫?zé)?，忌生冷：中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。